Pose des Vollkommenen: Unterschied zwischen den Versionen
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Pose des [[Vollkommen|Vollkommenen]] wird auch [[Siddhasana]] [[Yogastellung]] genannt. Die Pose des Vollkommenen ist [[Siddhasana Yoga Mudrasana|Siddhasana]]. Sie zählt zu den wichtigsten [[Sitzhaltungen]]. In den [[Hatha Yoga]] [[Hatha Yoga Schriften|Schriften]] wird sie besonders [[Lob|gelobt]] für [[Pranayama]] und [[Meditation]]. | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen: | |||
#Für die [[Pose]] des Vollkommenen gibst du eine [[Ferse]] zwischen [[Geschlechtsorgan]] und [[Anus]]. Oft ist es dafür gut, ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] zu haben. | |||
#Die andere [[Ferse]] gibst du vorne an das [[Schambein]]. | |||
#[[Swatmarama]] (Hatha Yoga [[Hatha Yoga Pradipika|Pradipika]]) empfiehlt dabei auch, [[Daumen]] und [[Zeigefinger]] sich [[berühren]] zu lassen für [[Chinmudra]] und dann entweder mit den [[Augen]] zur [[Nasenspitze]] zu schauen oder bei geschlossenen [[Augen-Mudra|Augen]] sich auf den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] zu [[konzentrieren]]. | |||
====Pose des Vollkommenen - Energetische Wirkungen==== | |||
Auf diese Weise werden [[Muladhara Chakra|Muladhara]] und [[Swadhisthana Chakra|Swadhisthana]] [[Chakra-Meditation|Chakra]] aktiviert. Das [[Prana]] geht in die [[Sushumna]] und geht nach oben. Die [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]] [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|Wirkung]] von [[Siddhasana]], der Pose des Vollkommenen ist besonders [[stark]]. | |||
<br>Du kannst dir auch [[Vorstellung|vorstellen]]: Wie wäre ich wenn ich [[Vollkommenheit|vollkommen]] wäre? Wenn du vor einer [[Schwierig|schwierigen]] [[Situation]] stehst, kannst du [[überlegen]]: [[Angenommen]] ich hätte die [[Gottverwirklichung]] erreicht, was würde ich [[jetzt]] tun? Angenommen ich wäre ein [[Heiliger]], wie würde ich mich [[Verhalten|verhalten]]? | |||
<br>[[Yogis]] sagen ja, dass [[Vollkommenheit des Körpers|Vollkommenheit]] deine [[Zukunft]] ist. Vielleicht nicht [[Notwendigkeit|notwendigerweise]] in diesem [[Leben]], aber wir werden uns solange [[Inkarnation|inkarnieren]] bis wir zum [[Siddha]] werden, zum [[Vollkommener|Vollkommenen]]. Manchmal hilft es sich [[Vorstellungsvermögen|vorzustellen]], wie wäre es, wenn ich [[Jetzt!|jetzt]] die Vollkommenheit hätte? Es gibt das [[Kosmische|kosmische]] [[Gesetz]]: Wie du [[Denken|denkst]], so [[Mentales_Training|wirst]] du. In diesem [[Sinne]], wenn du es dir öfters [[Mentales_Training|vorstellst]], wie es ist die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit-vollkommenheit Vollkommenheit] zu [[erlangen]] oder die [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS554_Wie_erreicht_man_Vollkommenheit_-_BhG_XVIII_49-54 Vollkommenheit] zu haben und aus der [[Innere Einstellung|inneren]] [[Liebe]] und Vollkommenheit zu [[handeln]], wirst du [[Inspiration]] bekommen, dafür was du jetzt [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ machen] kannst. | |||
Alle [[Asana Variationen|Variationen]] und weitere Informationen von Pose des [[Vollkommenen Stellung|Vollkommenen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Dehnungsrichtung: Pose des Vollkommenen gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]. | * Dehnungsrichtung: Pose des Vollkommenen gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Vollkommenen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Vollkommenen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:08 Uhr
Pose des Vollkommenen, Sanskrit Siddhasana, andere Bezeichnung Meisterhaltung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Pose des Vollkommenen gehört zu den Variationen von Meditationssitz - Dhyanasana.
Pose des Vollkommenen Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Pose des Vollkommenen.
Pose des Vollkommenen - Beschreibung der Asana
Pose des Vollkommenen wird auch Siddhasana Yogastellung genannt. Die Pose des Vollkommenen ist Siddhasana. Sie zählt zu den wichtigsten Sitzhaltungen. In den Hatha Yoga Schriften wird sie besonders gelobt für Pranayama und Meditation.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Für die Pose des Vollkommenen gibst du eine Ferse zwischen Geschlechtsorgan und Anus. Oft ist es dafür gut, ein Kissen zu haben.
- Die andere Ferse gibst du vorne an das Schambein.
- Swatmarama (Hatha Yoga Pradipika) empfiehlt dabei auch, Daumen und Zeigefinger sich berühren zu lassen für Chinmudra und dann entweder mit den Augen zur Nasenspitze zu schauen oder bei geschlossenen Augen sich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen zu konzentrieren.
Pose des Vollkommenen - Energetische Wirkungen
Auf diese Weise werden Muladhara und Swadhisthana Chakra aktiviert. Das Prana geht in die Sushumna und geht nach oben. Die energetische Wirkung von Siddhasana, der Pose des Vollkommenen ist besonders stark.
Du kannst dir auch vorstellen: Wie wäre ich wenn ich vollkommen wäre? Wenn du vor einer schwierigen Situation stehst, kannst du überlegen: Angenommen ich hätte die Gottverwirklichung erreicht, was würde ich jetzt tun? Angenommen ich wäre ein Heiliger, wie würde ich mich verhalten?
Yogis sagen ja, dass Vollkommenheit deine Zukunft ist. Vielleicht nicht notwendigerweise in diesem Leben, aber wir werden uns solange inkarnieren bis wir zum Siddha werden, zum Vollkommenen. Manchmal hilft es sich vorzustellen, wie wäre es, wenn ich jetzt die Vollkommenheit hätte? Es gibt das kosmische Gesetz: Wie du denkst, so wirst du. In diesem Sinne, wenn du es dir öfters vorstellst, wie es ist die Vollkommenheit zu erlangen oder die Vollkommenheit zu haben und aus der inneren Liebe und Vollkommenheit zu handeln, wirst du Inspiration bekommen, dafür was du jetzt machen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Vollkommenen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des Vollkommenen
- Dehnungsrichtung: Pose des Vollkommenen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Vollkommenen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Vollkommenen
Yoga Haltungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Vollkommenen kann auch bezeichnet werden Vollkommener-Stellung, Vollkommener-Haltung, Vollkommener-Pose, Vollkommenerstellung, Vollkommenerhaltung, Vollkommenerpose, Yoga Vollkommener, Vollkommener Yoga-Stellung, Vollkommener Yoga-Pose, Vollkommener Yoga-Haltung, Vollkommener Yoga Asana, Vollkommener Yoga Übung, Vollkommener Position, Vollkommener Yoga Position, Vollkommener Yoga Figur.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
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- Hakensitz Swastikasana
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