Pose des Befreiten
Pose des Befreiten, Sanskrit Muktasana, populärere Bezeichnung Befreite Stellung, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Pose des Befreiten ist eine Spielart von Meditationssitz - Dhyanasana.
Pose des Befreiten Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Pose des Befreiten.
Pose des Befreiten - Beschreibung der Asana
Pose des Befreiten ist eine Sitzhaltung im Yoga, die auch Muktasana genannt wird. Es gehört zu den populärsten Sitzhaltungen, einfach die Beine voreinander auf den Boden legen. Wenn du eine Weile Yoga geübt hast, wirst du merken, dass aus dem Schneidersitz ganz von selbst Muktasana, die Pose des Befreiten entsteht.
Mukta heißt befreit und zwar deshalb, weil die Beine nicht gekreuzt sind. Deshalb ist der ursprüngliche Name Mukta. Dies ist die Bezeichnung für den Befreiten Weisen, der alle Verhaftungen überwunden hat, der weiß, dass er nicht der Körper ist, der sich identifiziert mit dem Unendlichen, dem Ewigen und eben nicht mehr mit Position, mit Beruf, mit Herkunft usw.
Die Pose des Befreiten kannst du auch innerlich einnehmen. Vedanta sagt ja auch, dass du tief im Inneren jetzt schon frei bist. Die Gebundenheit an deine Wünsche, Emotionen und Identifikationen die du hast sind nur irrtümlich und scheinbar. Zwischendurch könntest du dir auch bewusst machen: Ich bin frei. Ich bin befreit. Ich muss nicht meinen Gedanken folgen. Ich muss nicht meinen Wünschen folgen. Ich muss nicht den Erwartungen folgen weder meinen eigenen noch den anderen. Tief im Inneren bin ich frei. Natürlich auf einer relativen Ebene hast du Karma und Dharma, Schicksal und Aufgabe. Aber ganz tief im Inneren bist du Mukta, frei. Nimm öfters diese innere Haltung, diese innere Pose des Befreiten ein.
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Klassifikation von Pose des Befreiten
- Dehnungsrichtung „Pose des Befreiten“: Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden „Pose des Befreiten“: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Ausdauer.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Befreiten
Yogastellungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Pose des Befreiten wird auch bezeichnet als Befreiter-Stellung, Befreiter-Haltung, Befreiter-Pose, Befreiterstellung, Befreiterhaltung, Befreiterpose, Yoga Befreiter, Befreiter Yoga-Stellung, Befreiter Yoga-Pose, Befreiter Yoga-Haltung, Befreiter Yoga Asana, Befreiter Yoga Übung, Befreiter Position, Befreiter Yoga Position, Befreiter Yoga Figur.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
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