Meisterstellung
Meisterstellung, Sanskrit Siddhasana, anderer Name Meisterhaltung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Meisterstellung gehört zu den Variationen von Meditationssitz - Dhyanasana.
Meisterstellung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Meisterstellung.
Meisterstellung (Siddhasana) - Beschreibung der Asana
Als Meisterstellung/Meisterhaltung wird im Yoga Siddhasana bezeichnet, ein Meditationssitz, eine Sitzhaltung. Siddha heißt Meister oder Vollkommener. Asana ist die Haltung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du gibst eine Ferse zwischen die Geschlechtsorgane und Anus - und damit unter das Muladhara Chakra. Männer in das Perineum und Frauen im hinteren Teil der Scheide.
- Den anderen Fuß gibst du an das Schambein. Und so bist du im Siddhasana, im Meistersitz.
Meisterstellung (Siddhasana) - Variationen
Es gibt unterschiedliche Variationen:
- Manche geben die Knie etwas näher zusammen.
- Manche geben die Knie etwas weiter auseinander.
- Manche finden es leichter mit Knien mehr zusammen, und manche bevorzugen die Knie auseinander zu halten.
- Manche brauchen dafür kein Kissen. Andere können das leichter machen, wenn sie auf einem Kissen sitzen, so dass nicht der gesamte Druck des Körpers auf der einen Ferse ruht.
Meisterstellung (Siddhasana) - (Energetische) Wirkungen
Siddhasana, Meisterhaltung wird diese Asana deshalb genannt, weil durch die Stellung der Fersen die Energie vom Swadisthana Chakra und Muladhara Chakra in die Sushumna gebracht wird. Und dann kann die Energie durch die Sushumna nach oben gehen. Sogar die Kundalini kann etwas aktiviert werden, Meditation fällt leichter. Swatmarama empfiehlt in der Hatha Yoga Pradibika Siddhasana besonders für die Meditation.
Alle Variationen und weitere Informationen von Meisterstellung (Siddhasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Meisterstellung
- Dehnungsrichtung: Meisterstellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Meisterstellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Meisterstellung
Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Meisterstellung wird von manchen Yogalehrern auch genannt Haltung des Vollkommenen, Meisterhaltung, Meisterhaltung Siddhasana, Meisterstellung, Pose des Vollkommenen, Sitz des Vollkommenen, Sitz des Weisen, Stellung der Vollkommenen, Vollkommene-Haltung, Vollkommene Pose, Meister-Yogafigur, Meister-Yogapose, Meister-Yogastellung, Meister-Yogahaltung, Meister Yoga Übung, Meister Yoga Asana, Meister Yoga Position, Stellung der Meister, Stellung des Meisters, Meister-Stellung, Meister-Haltung, Meister-Pose, Meisterstellung, Meisterpose, Meisterhaltung, Yoga Meister, Meister Yoga-Stellung, Meister Yoga-Pose, Meister Yoga-Haltung, Meister Yoga Asana, Meister Yoga Übung, Meister Position, Meister Yoga Position, Meister Yoga Figur.
Siehe auch
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
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- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
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