Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften

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Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften, Sanskrit Parvatasana, auch bekannt unter Berg im Lotus, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften ist eine Variation von Berg im Lotus - Parvatasana.

Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften

Parvata = Gebirge, Berg, Fels, Stein; Asana = (Yoga-)Stellung/Haltung

Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana).
  • Gib deine Knie auf den Boden und die Hände neben, oder vor dich.
  • Halte den Rumpf etwas gebeugt. Oberschenkel und Rumpf sollten etwa einen rechten Winkel, eventuell etwas weniger bilden.
  • Von hier gibst du entweder langsam und achtsam die Arme zur Seite oder alternativ vor dem Brustkorb in Namasté zusammen (Anjali-Mudra).
Diese Parvatasana-Variation ist für viele Menschen etwas leichter einzunehmen als die Grundstellung mit aufgerichtetem Rumpf. 

Jedoch gehören alle Parvatasana-Variationen zu den herausforderndsten Gleichgewichtsübungen überhaupt.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Berg-Pose mit leicht gebeugten Hüften

Siehe auch

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