Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
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Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust, Sanskrit Namaste Tadasana, andere Bezeichnung Berhaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust wird geübt als Variation von Berg-Haltung - Parvatasana.
Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust.
Yoga Berghaltung - Beschreibung der Asana
Aufbau der Asana:
- Ausgangsposition: Lotossitz
- Aus dem Lotus gibst Du den Hände neben die Knien auf den Boden und neigst Dich langsam nach vorne, gibst erst die Hände nach vorne.
- Dann gibst Du die Hände vor dem Brustkorb zusammen und entspannst und atmest gleichmäßig tief ein und aus.
Die Übung fällt etwas leichter, wenn Du einen freundlichen Yogalehrer hast, der Dich hinten festhält.
Klassifikation von Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Dehnungsrichtung: Yoga-Berghaltung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
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