Vyana Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Vyana heißt auch [[Ausdehnung]] und Weite. Du könntest z.B. diese Vyana Mudra in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] oder auch bei [[Kapalabhati]] anwenden. Du kannst probieren, wie sich anfühlt. | Vyana heißt auch [[Ausdehnung]] und Weite. Du könntest z.B. diese Vyana Mudra in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] oder auch bei [[Kapalabhati]] anwenden. Du kannst probieren, wie sich anfühlt. | ||
Du kannst es gleich probieren: Daumen und Zeigefinger berühren sich, Mittelfinger ans mittlere Glied des Daumens und dann die anderen Finger [[entspannt]]. Du könntest das jetzt entweder vor das [[Anahata | Du kannst es gleich probieren: Daumen und Zeigefinger berühren sich, Mittelfinger ans mittlere Glied des Daumens und dann die anderen Finger [[entspannt]]. Du könntest das jetzt entweder vor das [[Anahata Chakra]] geben, denn Vyana Mudra gehört zu den [[Luft-Mudras]], Anahata-Chakra-Öffnungs-Mudras, alles nach oben ausgerichtet, oder gibt die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel. Schließe die [[Augen]] und spüre, wie das Prana nach oben geht. Fühle auch dein [[Herz-Chakra]], spüre [[Leichtigkeit]], spüre [[Weite]], [[Verbundenheit]]. | ||
Om Shanti. | Om Shanti. | ||
Version vom 30. Juli 2018, 13:33 Uhr
Vyana Mudra Ausdehnungs-Mudra, Harmonisierung für Vyana Vayu und kann Schläfrigkeit beseitigen.
Vyana Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Vyana-Mudra, eine Mudra zur Harmonisierung für Vyana Vayu, Bewegungs-Prana, auch das Prana des Kreislaufs.
Wenn du etwas tun willst für dein Kreislaufsystem, z.B. Bluthochdruck entgegenwirken oder auch zu niedrigem Blutrduck, hilft Vyana Mudra, oder wenn du eine physische Unruhe hast, auch dabei kann Vyana-Mudra helfen.
Ausführung von Vyana Mudra
Vyana Mudra hat Ähnlichkeit mit Chin Mudra. In Vyana Mudra hast du Daumen und Zeigefinger zusammen, damit hast du Feuer- und Luftelement beruhigt, harmonisiert, machtvoll gemacht und dann beugst du den Mittelfinger, der für Akasha steht, und bringst ihn zur Mitte des Daumens. Dabei sagen einige, sollte der Fingernagel des Mittelfingers, die Verbindung zwischen dem ersten und zweiten Daumenglied berühren, andere sagen etwas weiter unten. Du kannst ja mal ausprobieren, wie sich das für dich am besten anfühlt.
Bedeutung von Vyana Mudra
Vyana heißt auch Ausdehnung und Weite. Du könntest z.B. diese Vyana Mudra in der Meditation oder auch bei Kapalabhati anwenden. Du kannst probieren, wie sich anfühlt. Du kannst es gleich probieren: Daumen und Zeigefinger berühren sich, Mittelfinger ans mittlere Glied des Daumens und dann die anderen Finger entspannt. Du könntest das jetzt entweder vor das Anahata Chakra geben, denn Vyana Mudra gehört zu den Luft-Mudras, Anahata-Chakra-Öffnungs-Mudras, alles nach oben ausgerichtet, oder gibt die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel. Schließe die Augen und spüre, wie das Prana nach oben geht. Fühle auch dein Herz-Chakra, spüre Leichtigkeit, spüre Weite, Verbundenheit. Om Shanti.
Vyana Mudra Video
Hier ein Video über die Vyana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Vyana Mudra
Andere Schreibweisen für Vyana Mudra sind z.B. Vyana-Mudra, Vyanamudra
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
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Zusammenfassung
Das war Vyana Mudra, eine Mudra der Ausdehnung, eine Mudra auch für den Blutkreislauf.
