Viparita Pada Prasaranasana

Aus Yogawiki

Viparita Pada Prasaranasana, Sanskrit विपरीतपादप्रसारणासन viparīta-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für die sitzende Grätsche, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Viparita Pada Prasaranasana gehört zu den Variationen von Hanumanasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.

Viparita Pada Prasaranasana, Bezeichnung für die sitzende Grätsche

Viparita Pada Prasaranasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Viparita Pada Prasaranasana:

Viparita Pada Prasaranasana - Beschreibung der Asana

Viparita Pada Prasaranasana ist eine Bezeichnung für die sitzende Grätsche.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Sitzhaltung mit gestreckten Beinen.
  2. Von hier gibst du die Beine auseinander.
  3. Was bei dieser Stellung noch charakteristisch ist, dass man auch die Fuß Innenseite ganz auf den Boden gibt, deshalb heisst es eben auch Viparita.

Also nicht nur Pada Prasaranasana. Pada Prasaranasana ist ein anderer Ausdruck für Vistrita Pada also Grätschbein. Es ist auch Viparita, also die Fuß Innenseite auf dem Boden. Charakteristisch für die Asana ist, dass die Fuß Innenseiten auf dem Boden sind und ein leichtes nach unten Kippen des Beckens, so dass die Geschlechtsorgane den Boden dabei berühren.

Viparita Pada Prasaranasana - Wirkung

Diese Stellung verbessert die Hüftflexibilität. Shri Yogeshwara Nan Parmhansa (Autor vom Buch „First steps to higher yoga“) sagt auch, dass diese Stellung gut ist für die Nerven der Geschlechtsorgane , sie stärkt die Sexualorgane, gibt Linderung für alle Hernien und ist hilfreich bei der Vergrößerung der Prostata. Außerdem verhindert sie alle Nierenprobleme, Blähungen und auch die Schwäche aller Genitalorgane.

Alle Variationen und weitere Informationen von Viparita Pada Prasaranasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Viparita Pada Prasaranasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Viparitapadaprasaranasana, विपरीतपादप्रसारणासन, viparīta-pāda-prasāraṇāsana, Viparitapadaprasaranasana, viparita-pada-prasaranasana, Viparta Pada Prasaranasana, Viparita Pada Prasarana Pitha, Viparita Pada Prasaranasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Hanumanasana:

Ayurveda Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen