Prapada Ardha Purvottanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Prapada]] [[Ardha]] [[Purvottanasana]] ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefen Ebene Purvottanasana], bei der du die Knie gebeugt hältst und auf [[ | [[Prapada]] [[Ardha]] [[Purvottanasana]] ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefen Ebene Purvottanasana], bei der du die Knie gebeugt hältst und auf [[Zehen]]spitzen gehst. | ||
Vom [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage| Langsitz]] ausgehend beuge die Knie und gib die [[Fersen]] relativ nahe zum [[Gesäss]] hin. Hebe dein Gesäss und bringe die [[Knie]] recht weit nach vorne. Du hast die [[Hände]] auf dem Boden und bist auf den Zehenspitzen. Diese Stellung hat eine andere [[Dehnung]] als die Grundstellung: sie ist interessant, weil sie manche [[Oberschenkelmuskeln]] stärker fördert und andere etwas weniger. | Vom [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage| Langsitz]] ausgehend beuge die Knie und gib die [[Fersen]] relativ nahe zum [[Gesäss]] hin. Hebe dein Gesäss und bringe die [[Knie]] recht weit nach vorne. Du hast die [[Hände]] auf dem Boden und bist auf den Zehenspitzen. Diese Stellung hat eine andere [[Dehnung]] als die Grundstellung: sie ist interessant, weil sie manche [[Oberschenkelmuskeln]] stärker fördert und andere etwas weniger. | ||
Version vom 7. August 2022, 10:25 Uhr
Prapada Ardha Purvottanasana, Sanskrit प्रपदार्धपुर्वोत्तनासन prapadārdha-purvottanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der schiefen Ebene, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Spielart von Purvottanasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Ardha - halb, Hälfte; Purva - östlich; Uttana - intensive Dehnung, ausgestreckt; Asana - Stellung.
Prapada Ardha Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Variation der schiefen Ebene Purvottanasana, bei der du die Knie gebeugt hältst und auf Zehenspitzen gehst. Vom Langsitz ausgehend beuge die Knie und gib die Fersen relativ nahe zum Gesäss hin. Hebe dein Gesäss und bringe die Knie recht weit nach vorne. Du hast die Hände auf dem Boden und bist auf den Zehenspitzen. Diese Stellung hat eine andere Dehnung als die Grundstellung: sie ist interessant, weil sie manche Oberschenkelmuskeln stärker fördert und andere etwas weniger.
Prapada Ardha Purvottanasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Prapada Ardha Purvottanasana:
Klassifikation von Prapada Ardha Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Prapada Ardha Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.
Quellen
Prapada Ardha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prapada Ardha Purvottanasana kann auch geschrieben werden प्रपदार्धपुर्वोत्तनासन, prapadārdha-purvottanāsana, Prapadardhapurvottanasana, prapadardha-purvottanasana, Prapada Ardha Purvottanasana, Prapada Ardha Purvottana Pitha, Prapada Ardha Purvottanasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Ardha Purvottanasana:
- Pindasana in Shirshasana
- Prabhakarasana
- Prana Sthapanika Mudra
- Prapada Anjaneyasana
- Prapada Bhujangasana
- Prapada Eka Hasta Anjaneyasana
- Prapada Eka Pada Chakrasana
- Prapada Mushti Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana
- Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana
Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
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