Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठधनुरासन एकपादनीरकुञ्जासन pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana in eka-pāda-nīra-kuñjāsana n., deutsche Bezeichnung '' Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Position]]. Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Dhanus]] - Bogen; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Nira]] - Wasser; [[Kunja]] - u.a. Hain, Höhle, Laube; [[Nirakunja]] - Bedeutung nicht befriedigend erklärbar; [[Asana]] - Stellung.
'''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana''', [[Sanskrit]] पादाङ्गुष्ठधनुरासन एकपादनीरकुञ्जासन pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana in eka-pāda-nīra-kuñjāsana n., deutsche Bezeichnung '' Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana]. Wortbedeutung: [[Padangushtha]] - Großzehe; [[Dhanus]] - Bogen; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Nira]] - Wasser; [[Kunja]] - u.a. Hain, Höhle, Laube; [[Nirakunja]] - Bedeutung nicht befriedigend erklärbar; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.jpg|thumb|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
[[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.jpg|thumb|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
[[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.jpg|thumb]]
[[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.jpg|thumb]]
==Padangushta Dhanurasana - Beschreibung der Asana==
[[Padangushta]] [[Dhanurasana]] in [[Eka]] [[Pada]] [[Nirakunjasana]] - die Großzehen-Bogenstellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung:
#Komme mit der einen Hand in den vollen Bogen, also [[Ardha]] [[Purna]] [[Dhanurasana]].
#Beuge dich dann nach vorne und gib die [[Ellenbogen]] auf den [[Bogen]].
#Hebe dann die andere Hüftseite hoch und bringe den [[Oberschenkel]] des hinteren Beines nach oben, sogar die Zehenspitzen hoch zur Decke.
#Fasse dabei auch an den [[Großzeh]], denn es ist ja "Padangushta"- also Großzeh.
Diese Stellung gehört zu den sehr fortgeschrittenen [[Rückbeugen]], denn du brauchst dafür eine sehr fortgeschrittene [[Flexibilität]] in der Lendenwirbelsäule und in der Hüfte.
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Padangushta Dhanurasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
== Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana Video==
== Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana Video==


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 21. September 2023, 15:41 Uhr

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Sanskrit पादाङ्गुष्ठधनुरासन एकपादनीरकुञ्जासन pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana in eka-pāda-nīra-kuñjāsana n., deutsche Bezeichnung Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine der Varianten von Dhanurasana. Wortbedeutung: Padangushtha - Großzehe; Dhanus - Bogen; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Nira - Wasser; Kunja - u.a. Hain, Höhle, Laube; Nirakunja - Bedeutung nicht befriedigend erklärbar; Asana - Stellung.

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung
910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.jpg

Padangushta Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Padangushta Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - die Großzehen-Bogenstellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung:

  1. Komme mit der einen Hand in den vollen Bogen, also Ardha Purna Dhanurasana.
  2. Beuge dich dann nach vorne und gib die Ellenbogen auf den Bogen.
  3. Hebe dann die andere Hüftseite hoch und bringe den Oberschenkel des hinteren Beines nach oben, sogar die Zehenspitzen hoch zur Decke.
  4. Fasse dabei auch an den Großzeh, denn es ist ja "Padangushta"- also Großzeh.

Diese Stellung gehört zu den sehr fortgeschrittenen Rückbeugen, denn du brauchst dafür eine sehr fortgeschrittene Flexibilität in der Lendenwirbelsäule und in der Hüfte.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padangushta Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana:

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Klassifikation von Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana

Quellen

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana kann auch geschrieben werden पादाङ्गुष्ठधनुरासन एकपादनीरकुञ्जासन, pādāṅguṣṭha-dhanur-āsana in eka-pāda-nīra-kuñjāsana, Padangushthadhanurasana in Ekapadanirakunjasana, padangushtha-dhanur-asana in eka-pada-nira-kunjasana, Padangustha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Padangushtha Dhanura Pithain Eka Pada Nirakunja Pitha, Padangushtha Dhanurasan in Eka Pada Nirakunjasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana:

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana ist eine Variation von Dhanurasana:

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Ausbildungen

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