Hindolasana in Ardha Virasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Hindolasana in Ardha Virasana''' ist eine Variation, um die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln. Setze dich rechts neben die linke Ferse, gib den rechten Fuß in die linke Ellbeuge und dann wiege das Bein vor dem Brustkorb.  
==Hindolasana in Ardha Virasana - Beschreibung der Asana==
Die Stellung entwickelt die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den Fuß hinter den Kopf zu bekommen. Hindola heißt die Babywiege. So kannst du dein Bein wiegen, wie wenn du in Ardha Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt.
 
[[Hindolasana]] in Ardha [[Virasana]] ist eine Variation, um die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln. Hindolasana ist auch ein [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)|Vorübung]] für [[Eka Pada Shirasana]] - den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]].
 
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich rechts neben die linke [[Ferse]].
#Gib den rechten Fuß in die linke [[Ellbeuge]] und dann wiege das Bein vor dem [[Brustkorb]]. Wenn du es ruhig [[Halten der Asanas|hältst]] ist es ein Asana, eine [[Stellung]] im engeren Sinne, meistens wiegt man aber das [[Beindehnung|Bein]] etwas um die [[Hüft-Gelenke|Hüften]] und die [[Muskelgewebe|Muskeln]] zu lockern.  
 
Die Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|entwickelt]] die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]] zu bekommen. [[Hindola]] heißt die Babywiege. So kannst du dein [[Beindehnung|Bein]] wiegen, wie wenn du in [[Ardha]] Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Hindolasana in Ardha Virasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Hindolasana in Ardha Virasana ==
==Klassifikation von Hindolasana in Ardha Virasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 7. August 2023, 15:11 Uhr

Hindolasana in Ardha Virasana, Sanskrit हिन्दोलासन अर्धवीरासन hindolāsana in ardha-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Baby-Wiege-Stellung im halben Helden, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Hindolasana in Ardha Virasana ist eine der Varianten von Vajrasana. Wortbedeutung: [[]] Hindola]] - Schaukel,Wiege; Ardha - halb, Hälfte; Vira - Held; Asana - Stellung.

Hindolasana in Ardha Virasana, Baby-Wiege-Stellung im halben Helden

Hindolasana in Ardha Virasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Hindolasana in Ardha Virasana:

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YouTube

Hindolasana in Ardha Virasana - Beschreibung der Asana

Hindolasana in Ardha Virasana ist eine Variation, um die Hüftflexibilität zu entwickeln. Hindolasana ist auch ein Vorübung für Eka Pada Shirasana - den Fuß hinter den Kopf.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Setze dich rechts neben die linke Ferse.
  2. Gib den rechten Fuß in die linke Ellbeuge und dann wiege das Bein vor dem Brustkorb. Wenn du es ruhig hältst ist es ein Asana, eine Stellung im engeren Sinne, meistens wiegt man aber das Bein etwas um die Hüften und die Muskeln zu lockern.

Die Stellung entwickelt die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den Fuß hinter den Kopf zu bekommen. Hindola heißt die Babywiege. So kannst du dein Bein wiegen, wie wenn du in Ardha Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt.

Alle Variationen und weitere Informationen von Hindolasana in Ardha Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hindolasana in Ardha Virasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Hindolasana in Ardha Virasana, हिन्दोलासन अर्धवीरासन, hindolāsana in ardha-vīrāsana, Hindolasana in Ardhavirasana, hindolasana in ardha-virasana, Hindolasana in Ardha Virasana, Hindola Pithain Ardha Vira Pitha, Hindolasan in Ardha Virasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Vajrasana:

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Ausbildungen

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