Eka Pada Chakrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Eka Pada Chakrasana''', [[Sanskrit]] एकपादचक्रासन eka-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Rad mit einem erhobenen Bein,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Chakrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Chakra]] - Rad; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:507-Eka-Pada-Chakrasana.png|thumb|Eka Pada Chakrasana, Rad mit einem erhobenen Bein]]
[[Datei:507-Eka-Pada-Chakrasana.jpg|thumb|Eka Pada Chakrasana, Rad mit einem erhobenen Bein]]
 
== Eka Pada Chakrasana - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition ist die [[Rückenlage]] oder die ([[Schulter]]-)[[Brücke]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana]). Stelle die [[Hände]] neben die [[Schulter]]n. Hebe [[Becken]], [[Brustkorb]] und [[Kopf]]. Du bist in [[Chakrasana]]. Hebe ein [[Bein]] an. Du befindest dich in [[Eka]] [[Pada]] [[Chakrasana]].
 
[[Wirkungen]]:
* Entwickelt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat]-, Vorwärts- und rückbeugende [[Flexibilität]].
* Stärkt [[Arme]], [[Beine]], [[Gesäß]], [[Rücken]] und [[Schultern]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Chakrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
 
== Eka Pada Chakrasana Video==
== Eka Pada Chakrasana Video==
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Eka Pada Chakrasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Eka Pada Chakrasana:
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==Klassifikation von Eka Pada Chakrasana ==
==Klassifikation von Eka Pada Chakrasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr

Eka Pada Chakrasana, Sanskrit एकपादचक्रासन eka-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad mit einem erhobenen Bein, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Eka Pada Chakrasana wird geübt als Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Chakra - Rad; Asana - Stellung.

Eka Pada Chakrasana, Rad mit einem erhobenen Bein

Eka Pada Chakrasana - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die Rückenlage oder die (Schulter-)Brücke (Setu Bandhasana). Stelle die Hände neben die Schultern. Hebe Becken, Brustkorb und Kopf. Du bist in Chakrasana. Hebe ein Bein an. Du befindest dich in Eka Pada Chakrasana.

Wirkungen:

Alle Variationen und weitere Informationen von Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Eka Pada Chakrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Eka Pada Chakrasana:

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Klassifikation von Eka Pada Chakrasana

  • Dehnungsrichtung: Eka Pada Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf einem Fuß.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Eka Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.

Quellen

Eka Pada Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Chakrasana kann auch geschrieben werden Ekapadachakrasana, एकपादचक्रासन, eka-pāda-cakrāsana, Ekapadachakrasana, eka-pada-chakrasana, Eka Pada Cakrasana, Eka Pada Chakra Pitha, Eka Pada Chakrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Chakrasana:

Eka Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:

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Ausbildungen

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