Dakshina Pada Dhirasana

Dakshina Pada Dhirasana, Sanskrit दक्षिणपादधीरासन dakṣiṇa-pāda-dhīrāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Festigkeit auf dem rechten Fuß; Stellung, in der du fester auf dem rechten als auf dem linken Fuß sitzt, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Dakshina Pada Dhirasana ist eine der Varianten von Vajrasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Pada - Bein, Fuß; Dhira - intelligent, ernst, mutig etc., weise; Asana - Stellung.

Dakshina Pada Dhirasana, Stellung der Festigkeit auf dem rechten Fuß

Dakshina Pada Dhirasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Dakshina Pada Dhirasana:

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Dakshina Pada Dhirasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Pada Dhirasana ist die Stellung der Festigkeit auf dem rechten Fuß oder auch die Stellung wo du auf dem rechten Fuß sitzt.

Dakshina Pada Dhirasana - So kommst du in die Asana

Ausgangsposition ist der Langsitz oder auch der Fersensitz. Komme also vom Langsitz zum Fersensitz. Das heißt du sitzt auf deinen Fersen und setzt dich dabei auf die rechte Ferse und du hast den linken Fuß neben dem linken Gesäß. Du bist also praktisch im Fersensitz nur das du nicht auf beiden Füßen gleichmäßig sitzt, sondern du hast die rechte Ferse unter dem Kandapunkt, unter dem Perinäum, bzw am Anus oder am hinteren Teil der Scheide und diese Ferse aktiviert dann das Prana im Muladhara Chakra und öffnet die Sushumna.

Du kannst die Hände dabei entweder bequem auf die Knie legen, vielleicht auch mit Chinmudra oder du kannst die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen geben in Namastemudra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Pada Dhirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Pada Dhirasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Dhirasana, Virasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Daksina Pada Dhirasana, दक्षिणपादधीरासन, dakṣiṇa-pāda-dhīrāsana, Dakshinapadadhirasana, daksina-pada-dhirasana, Daksina Pada Dhirasana, Dakshina Pada Dhira Pitha, Dakshina Pada Dhirasan.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Chitta Vivekasana
• Dadhi Manthasana
• Dakshina Dhirasana
• Dakshina Hasta Chatushkonasana
• Dakshina Pada Pashchimottanasana
• Dakshina Pada Trikonasana
• Dakshina Shakhasana
• Dakshina Upadhanasana, Dakshinopadhanasana
• Dakshinangushthasana

ist eine Variation von Vajrasana:

• Alle Variationen von Vajrasana

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