Ardha Urdhva Upavishta Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ardha Urdhva Upavishtha Konasana'''
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
ist das halbe, nach oben ausgerichtete, sitzende Eck.
*Von der [[Sitzhaltung]] ausgehend gib die [http://Fu%C3%9F Füße] etwas auseinander und dann die [[Oberarme]] unter die [[Kniekehle]]n.  
Ausführung der Übung
*Halte die [[Unterschenkel]] parallel und achte auf deine aufgerichtete [[Winkelhaltung]].  
Von der [[Sitzhaltung]] ausgehend gib die Füße etwas auseinander und dann die Oberarme unter die Kniekehlen. Halte die Unterschenkel parallel und achte auf deine aufgerichtete [[Winkelhaltung]]. Strecke nun ein Bein ganz aus und fasse der Hand an den Fuß.
*Strecke nun ein [[Bein]] ganz aus und fasse mit der [[Hand]] an deinen Fuß.
Wortbedeutung
 
Die Stellung ist Ardha, halb, da die Beine nicht ganz ausgestreckt sind. Die volle Stellung wäre, wenn du mit beiden Händen an beide Füße fasst.  
Die Stellung ist [[Ardha]] da die Beine nicht ganz ausgestreckt sind. Die volle Stellung wäre, wenn du mit beiden Händen an beide Füße fasst.  
Wirkung
 
Ardha Urdhva Upavishtha Konasana ist eine gute Vorübung zur vollen Stellung und zusätzlich eine [[Koordinationsübung]], die dir hilft, [[Körperbeherrschung]] zu entwickeln.
'''Wirkung:'''
*Ardha Urdhva Upavishtha Konasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Koordinationsübung], die dir hilft, [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung] zu entwickeln.
*Darüber hinaus ist sie eine gute Vorübung zur vollen Stellung.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Urdhva Upavishta Konasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Urdhva Upavishta Konasana ==
==Klassifikation von Ardha Urdhva Upavishta Konasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr

Ardha Urdhva Upavishta Konasana, Sanskrit अर्धोर्ध्वोपविष्टकोणासन ardhordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ardha Urdhva Upavishta Konasana gilt als eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung. Eine häufig gefundene fehlerhafte Schreibweise ist Ardha Urdhva Upavishtha Konasana.

Ardha Urdhva Upavishta Konasana, Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck
149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h48m20s373.jpg
149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s522.jpg

Ardha Urdhva Upavishta Konasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Urdhva Upavishta Konasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

Die Stellung ist Ardha da die Beine nicht ganz ausgestreckt sind. Die volle Stellung wäre, wenn du mit beiden Händen an beide Füße fasst.

Wirkung:

Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Urdhva Upavishta Konasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Urdhva Upavishta Konasana

Quellen

Ardha Urdhva Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Urdhva Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden अर्धोर्ध्वोपविष्टकोणासन, ardhordhvopaviṣṭa-koṇāsana, Ardhordhvopavishtakonasana, ardhordhvopavishta-konasana, Ardha Urdhva Upavista Konasana, Ardha Urdhva Upavishta Kona Pitha, Ardha Urdhva Upavishta Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Urdhva Upavishta Konasana:

Ardha Urdhva Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:

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