Agni Sara: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Agnisara''': ([[Sanskrit]]: अग्निसार agnisāra ''m./n.'') [[Essenz]] des [[Feuer]]s ([[Agni]]); [[Kriya]] (Reinigungsübung), bei der durch Bewegung der Bauchmuskeln die Bauchorgane massiert werden.
'''Agnisara''': ([[Sanskrit]]: अग्निसार agnisāra ''m./n.'') [[Essenz]] des [[Feuer]]s ([[Agni]]); [[Kriya]] (Reinigungsübung), bei der durch Bewegung der Bauchmuskeln die Bauchorgane massiert werden.


Diese Übung kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren [[Lungen]] den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte [[Wirkung]] zu erzielen.
Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Übung] kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren [[Lungen]] den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte [[Wirkung]] zu erzielen.


Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen und dich in deiner Mitte zu verankern. Die Übung regt die [[Verdauung]] an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des [[Sonnengeflecht]]s anwenden. So lädst du dich mit neuer [[Energie]] auf und kannst mit viel Begeisterung deine [[Aufgabe]]n angehen, du hast mehr [[Kraft]] und [[Durchhaltevermögen]]. Agni Sara eignet sich sehr gut, um [[Blockade]]n und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des [[Manipura Chakra]]s Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der [[Emotion]]en hochkommen und bereinigt werden können.
Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen und dich in deiner Mitte zu verankern. Die Übung regt die [[Verdauung]] an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des [[Sonnengeflecht]]s anwenden. So lädst du dich mit neuer [[Energie]] auf und kannst mit viel Begeisterung deine [[Aufgabe]]n angehen, du hast mehr [[Kraft]] und [[Durchhaltevermögen]]. Agni Sara eignet sich sehr gut, um [[Blockade]]n und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des [[Manipura Chakra]]s Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der [[Emotion]]en hochkommen und bereinigt werden können.


==Sukadev über Agni Sara==
Agni Sara gehört zu den [[Kriya]]s, also den [[Reinigung]]stechniken. Agni Sara ist eine Abwandlung von [[Uddiyana Bandha]]. Bei Uddiyana Bandha zieht man den [[Bauch]] ein mit leeren [[Lunge]]n, bei Agni Sara, gibt man den Bauch mit leeren Lungen vor und zurück. Indem man den Bauch vor und zurück gibt, entsteht [[Agni]], also [[Feuer]]. Man erhöht die innere Verdauungskraft, man erhöht den inneren [[Mut]], die Wärme. Wenn du Agni Sara übst, dann wirst du innerlich wärmer werden. Agni Sara, eine gute Übung, um morgens aufzuwachen. Agni Sara bedeutet Feuerübung, Feuerstärkung, Feuerreinigung.
Agni Sara gehört zu den [[Kriya]]s, also den [[Reinigung]]stechniken. Agni Sara ist eine Abwandlung von [[Uddiyana Bandha]]. Bei Uddiyana Bandha zieht man den [[Bauch]] ein mit leeren [[Lunge]]n, bei Agni Sara, gibt man den Bauch mit leeren Lungen vor und zurück. Indem man den Bauch vor und zurück gibt, entsteht [[Agni]], also [[Feuer]]. Man erhöht die innere Verdauungskraft, man erhöht den inneren [[Mut]], die Wärme. Wenn du Agni Sara übst, dann wirst du innerlich wärmer werden. Agni Sara, eine gute Übung, um morgens aufzuwachen. Agni Sara bedeutet Feuerübung, Feuerstärkung, Feuerreinigung.  


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==Multimedia==
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===Agni Sara Feuerreinigung===
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===Burnout - Vorbeugung mit Agni Sara===
===Burnout - Vorbeugung mit Agni Sara===
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Version vom 19. Mai 2014, 15:56 Uhr

Agnisara: (Sanskrit: अग्निसार agnisāra m./n.) Essenz des Feuers (Agni); Kriya (Reinigungsübung), bei der durch Bewegung der Bauchmuskeln die Bauchorgane massiert werden.

Diese Übung kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren Lungen den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen und dich in deiner Mitte zu verankern. Die Übung regt die Verdauung an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des Sonnengeflechts anwenden. So lädst du dich mit neuer Energie auf und kannst mit viel Begeisterung deine Aufgaben angehen, du hast mehr Kraft und Durchhaltevermögen. Agni Sara eignet sich sehr gut, um Blockaden und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des Manipura Chakras Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der Emotionen hochkommen und bereinigt werden können.

Agni Sara gehört zu den Kriyas, also den Reinigungstechniken. Agni Sara ist eine Abwandlung von Uddiyana Bandha. Bei Uddiyana Bandha zieht man den Bauch ein mit leeren Lungen, bei Agni Sara, gibt man den Bauch mit leeren Lungen vor und zurück. Indem man den Bauch vor und zurück gibt, entsteht Agni, also Feuer. Man erhöht die innere Verdauungskraft, man erhöht den inneren Mut, die Wärme. Wenn du Agni Sara übst, dann wirst du innerlich wärmer werden. Agni Sara, eine gute Übung, um morgens aufzuwachen. Agni Sara bedeutet Feuerübung, Feuerstärkung, Feuerreinigung.

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Siehe auch

Weblinks

Multimedia

Agni Sara Feuerreinigung

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Burnout - Vorbeugung mit Agni Sara

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Schnelles Agni Sara - Feuer-Reinigung für Fortgeschrittene

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Agni Sara - langsam und fortgeschritten - Yoga Übung für den Bauch

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Uddhiyana Bandha und Agni Sara

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Schnelles Agni Sara

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