Grüner Star
Grüner Star ist die umgangssprachliche Bezeichnung für Glaukom. Mehr zu dieser Augenerkrankung findest du unter dem Hauptstichwort Glaukom.
Dieser Artikel befasst sich mit der Fragestellung: Was ist ein Glaukom? Wie kann Yoga bei Glaukom helfen? Auf was muss ich bei den Yoga-Übungen achten?
Was ist ein Glaukom
Glaukom der auch „Grüner Star“ genannt wird, bezeichnet eine Reihe von Augenerkrankungen. Diese können unterschiedliche Ursachen haben, die zum Verlust von Nervenfasern führen. Schließlich kann es passieren, dass der Sehnerv Probleme bekommt. Es kann eine Atrophie des Sehnervenkopfes geben, das dann zu Gesichtsfeldausfällen führt und das kann schließlich sogar zur Erblindung führen.
Ursachen
Es gibt bis heute kein genaues Wissen wie Glaukom überhaupt entsteht. Man weiß allerdings, dass Glaukom, Grüner Star eine genetische Komponente hat. Wenn deine Eltern, Großeltern oder ältere Geschwister Glaukom haben oder hatten, dann ist die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass du es auch irgendwann im Alter bekommst. Glaukom ist etwas, was Menschen mehr im Alter bekommen. Es ist letztlich etwas unklar, wie es dazu kommt. Irgendwie macht der Körper etwas im Auge, das die Nerven beschädigt, was dazu führt, dass man nicht mehr so gut sehen kann. Heute spricht man von drei Risikofaktoren, welche Glaukom begünstigen können. Insbesondere dann, wenn der Graue Star bereits begonnen hat, bewirken sie, dass die Krankheit weiter fortschreitet. Das sind:
2. Stress
3. erhöhter Augeninnendruck
ob es andere, weitere Faktoren gibt wie Ernährung oder irgendetwas anderes, das weiß man heute noch nicht. Der Augeninnendruck wurde vor 10 bis 20 Jahren (Jahr 2019) als besonders gravierend angesehen. Heutzutage zahlen die Krankenkassen aber keine Augeninnendruckmessung mehr, weil die Güte der Prognosen des Augeninnendruckes für künftig auftretendes Glaukom nicht sehr aussagekräftig ist und Menschen sich dann nur übermäßige Sorgen machen würden. Es gibt sehr viel mehr Menschen mit Augeninnendruck, als Menschen, die einen Glaukom haben. Im Anfangsstadium eines Glaukoms scheint die Behandlung eines erhöhten Augeninnendrucks hilfreich zu sein. Da wird der Augenarzt Tropfen verschreiben oder es gibt auch operative Möglichkeiten. Es können Kanälchen geschaffen werden, über die die Augenflüssigkeit besser abfließen kann, so dass der Augeninnendruck reduziert wird. Das gibt es sowohl als Laser Operation als auch als minimal invasive Operation. Die Operation ist vielleicht hilfreich, um die Nebenwirkungen der Augentropfen zu reduzieren, denn die Augentropfen werden nicht nur den Augeninnendruck reduzieren, sondern sie gehen auch ins System und können Menschen:
• müde machen
• die Aufmerksamkeit reduzieren
• Schwindelgefühle auslösen und manches anderes
Der Stress und der Bluthochdruck sind die zwei anderen Faktoren. Man weiß, dass tatsächlich bei beginnendem Glaukom stresshafte Situationen zu einer Verschlimmerung des Glaukoms führen können. Und man weiß auch, dass ein unbehandelter Bluthochdruck beginnendes Glaukom erheblich verschlechtern kann.
Yoga bei einem Glaukom
Was heißt das jetzt für die Yoga Praxis? Wir können sagen, dass Yoga insgesamt gut gegen Glaukom ist:
• ⇒ 1.: schulmedizinisch gesehen hilft Yoga Stress zu reduzieren. Durch die Tiefenentspannungstechniken werden Verspannungen gelöst. Yoga Tiefenentspannung hilft dem Menschen auch mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Wer täglich Yoga übt, kann seine Gedanken vom Sorgenhaften wegnehmen. Und wenn man sich mal aufgeregt hat, kann man mit Yoga- und Atemübungen das zügig wieder harmonisieren und ruhiger gestalten.
• ⇒ 2.: Yoga hilft auch den Bluthochdruck zu senken. Tiefenentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, die statisch gehaltenen Asanas und die Yoga Ernährungsempfehlungen helfen alle gegen den Bluthochdruck. Und falls man trotzdem Blutdrucksenker braucht, helfen die Yogaübungen die Nebenwirkungen der Medikamente zu reduzieren.
In diesem Sinne ist Yoga gegen die beiden Risikofaktoren, die ein beginnendes Glaukom verschlimmern können, hilfreich. Zusätzlich kann man sagen, Yoga hilft den Selbststeuerungsmechanismen. So kann man annehmen, weil:
• die Erhöhung des Augeninnendrucks letztlich eine Störung der Selbststeuerung ist
• auch Glaukom eine Störung der Selbststeuerung des Organismus ist dass Yoga vorbeugend hilft und vielleicht auch den Fortgang der Erkrankung verlangsamt.
Augenübungen
Weiter gibt es im Yoga Augenübungen. Es gilt, wenn der Körper dabei ist eine Fertigkeit zu verschlechtern, dann hilft es diese Fertigkeit zu trainieren. Yoga Augenübungen können helfen, dass:
• Nerven, die dabei sind, beschädigt zu werden, sich wieder regenerieren können
• die bestehenden Nervenzellen besser funktionieren können, falls gewisse Nervenzellen bleibend geschädigt worden sind So sind die Yoga Augenübungen gerade bei Glaukom sehr wichtig. Da bei Glaukom die Entspannung der Augen von einer besonderen Wichtigkeit ist, ist es nicht nur empfehlenswert die Augenbewegungen:
• nach oben und unten
• rechts und links
• im und gegen den Uhrzeigersinn
• Unendlichkeitszeichen
• die Nah- und Weitfokussierung,
anzuwenden, sondern auch die Entspannung der Augen, z.B. durch das Palmieren der Augen über die Augenhöhlen. Also eine Entspannung der Augen ist hier besonders wichtig. Hier verweise ich auf das Video „Yoga Augenübungen“ oder auch die „Palmieren“ Videos, die unbedingt hilfreich sind bei Menschen mit allen Formen der Augenerkrankungen und besonders bei Menschen mit Glaukom. Ob man bei Glaukom Umkehrhaltungen machen darf oder nicht, kläre am besten mit deinem Augenarzt ab. Höchstwahrscheinlich sind die Umkehrstellungen ok, aber frage deinen Augenarzt und befolge dann seine Ratschläge. Grundsätzlich gilt aber, alles andere, was du im Yoga machst, ist gut, so lange du Treppensteigen kannst, darfst du auch den Sonnengruß machen und bei den Atemübungen die Luft anhalten.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Glaukom | grüner Star
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Grüner Star gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Grüner Star zu den Erkrankungen der Sinnesorgane, Erkrankungen des Auges.
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