Prapada Uttanasana

Aus Yogawiki

Prapada Uttanasana, Sanskrit प्रपदोत्तानासन prapadottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Prapada Uttanasana ist eine der Varianten von Padahastasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Prapada Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen

Prapada Uttanasana - Beschreibung der Asana

Prapada Uttanasana ist die stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen. Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Hebe die Arme einatmend hoch und lege sie ausatmend neben den Füßen ab. Das wäre Uttanasana. Hebe die Fersen hoch und komme so auf die Zehenspitzen.

Wirkungen

Das ist eine Übung die gleichzeitig die Flexibilität in den Kniekehlen und Oberschenkeln entwickelt und Muskelkraft in den Waden.

Prapada Uttanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Prapada Uttanasana:

Klassifikation von Prapada Uttanasana

  • Dehnungsrichtung: Prapada Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Mittelstufe
  • Grundstellung: Prapada Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.

Quellen

Prapada Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Prapada Uttanasana kann auch geschrieben werden Prapada Uttanasana, प्रपदोत्तानासन, prapadottānāsana, Prapadottanasana, prapadottanasana, Prapada Uttanasana, Prapada Uttana Pitha, Prapada Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Uttanasana:

Prapada Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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