Uttana Mayurasana
Uttana Mayurasana, Sanskrit उत्तानमयूरासन uttāna-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Brücke mit gestreckten Beinen; der nach oben ausgerichtete Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Uttana Mayurasana ist eine Spielart von Mayurasana. Wortbedeutung: Uttana - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.
Uttana Mayurasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Uttana Mayurasana:
Uttanamayurasana - Beschreibung der Asana
Uttanamayurasana ist laut Gharotes "Encyclopaedia of Traditional Asanas" die Brücke mit gestreckten Beinen, auch genannt Uttanasikipitha.
Mayurasana ist eigentlich der Pfau. Man könnte sagen, es ist wie der Pfau, der nach oben ausgerichtet ist.
- Ausgangsposition ist die Rückenlage.
- Von hier ausgehend beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden.
- Hebe das Becken hoch. Unterstütze den Rücken mit den Händen und strecke dann die Beine aus.
Das ist jetzt Uttanamayurasana, der nach oben aus gerichtete Pfau.
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Klassifikation von Uttana Mayurasana
- Dehnungsrichtung: Uttana Mayurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Uttana Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Uttana Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Uttana Mayurasana kann auch geschrieben werden Uttanamayurasana, उत्तानमयूरासन, uttāna-mayūrāsana, Uttanamayurasana, uttana-mayurasana, Uttana Mayurasana, Uttana Mayura Pitha, Uttana Mayurasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Mayurasana:
- Uttana Kukkutasana
- Uttana Kurmasana
- Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana
- Uttana Manibandha Salamba Prapadasana
- Uttana Pada Garudasana
- Uttana Padasana
- Uttana Prishthasana
- Utthana Ekapada Shirasana
- Utthanasana
Uttana Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:
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