Urdhva Kukkutasana
Urdhva Kukkutasana, Sanskrit ऊर्ध्वकुक्कुटासन ūrdhva-kukkuṭāsana n., deutsche Bezeichnung Obere Hahnenstellung; der hohe Hahn; Lotuskrähe, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Urdhva Kukkutasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kukkutasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Kukkuta - Hahn; Asana - Stellung.
Urdhva Kukkutasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Urdhva Kukkutasana:
Urdhva Kukkutasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Kukkutasana ist die Obere Hahnenstellung, Kukkuta heißt 'Hahn'. Sie ist die gleiche Stellung wie Padma Kakasana bzw. Padma Bakasana.
- Bringe deine Beine in den Lotos.
- Gib die Handflächen auf den Boden und setze dann ein Knie auf einen Oberarm und das andere Knie auf den anderen Oberarm.
Diese Stellung erfordert sowohl ein gutes Gleichgewicht als auch starke Bauchmuskeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Kukkutasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Kukkutasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Kukkutasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Kukkutasana ist eine Variation von Kukkutasana, Kukkutasana.
Quellen
Urdhva Kukkutasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Urdhva Kukkutasana kann auch geschrieben werden Urdhvakukkutasana, ऊर्ध्वकुक्कुटासन, ūrdhva-kukkuṭāsana, Urdhvakukkutasana, urdhva-kukkutasana, Urdhva Kukkutasana, Urdhva Kukkuta Pitha, Urdhva Kukkutasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Kukkutasana:
- Urdhva Hasta Ushtrasana
- Urdhva Hasta Virabhadrasana
- Urdhva Kamalasana
- Urdhva Karana Kriya
- Urdhva Matsyasana
- Urdhva Mukha Padmasana
- Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana
- Urdhva Namaskar Matsyasana
Urdhva Kukkutasana ist eine Variation von Kukkutasana:
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