Prasaritasana
Prasaritasana, Sanskrit प्रसारितासन prasāritāsana n., deutsche Bezeichnung Ausgebreitete Stellung; die Bezeichnung für einige Asanas und auch Sammelbezeichnung für alle Stellungen mit gespreizten Beinen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Prasaritasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, gespreizt; Asana - Stellung.
Prasaritasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Prasaritasana:
Prasaritasana - Beschreibung der Asana
Prasaritasana wörtlich die ausgebreitete Stellung ist die Bezeichnung für einige Asanas.
Prasaritasana eins: Komme in den Lotussitz, falte die Hände hinter dem Rücken und beuge ich nach vorne. So bist du einfach aus gebreitet auf dem Boden und vollkommen entspannt.
Prasaritasana zwei: Aus dem Lotussitz ausgehend strecke die Arme nach vorne aus, gib die Handflächen entweder auf den Boden oder falte die Hände. Oder gib die Hände unter den Kopf wie ein Kopfkissen und lege dann den Kopf auf die Hände. Das sind Variationen von Prasaritasana zwei.
Prasaritasana als Sammelbezeichnung für alle Stellungen mit gespreizten Beinen Es gibt eine Gruppe von Asanas, die als Prasaritasana bezeichnet werden, eben Asanas in der Grätschstellung.
Es gibt z. Bsp. Upavishta Kunasana, die sitzende Grätsche. Als zweites gibt es Supta Kunasana, die liegende Grätsche. Du bist auf dem Rücken und auf dem Rücken liegend hebst du erst die Beine hoch, fasst mit den Händen an die Füße und gibst die Beine auseinander.
Dann gibt es stehende Prasaritasana auch genannt Utishta Prasaritasana. Im Stehen gib die Beine auseinander und du kannst dich dabei nach vorne beugen und eventuell die Beine ganz auseinander geben.
All diese Variationen von Prasaritasana sind Übungen, die die Grätschflexibilität der Hüfte erheblich stärken und gesund sind für die Hüftgelenke bis ins hohe Alter.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prasaritasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android
Klassifikation von Prasaritasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Konasana, Padmasana, Konasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Prasaritasana, प्रसारितासन, prasāritāsana, Prasaritasana, prasaritasana, Prasartasana , Prasarita Pitha , Prasaritasan .
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prasarita Pada Shalabhasana
- Prasarita Pada Shvanasana
- Prasarita Padottanasana
- Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana
- Praudhasana
- Prenkhasana
- Prishtha Baddha Janu Sparshasana
- Prishtha Dhara Tanasana
- Prishtha Skandasana
ist eine Variation von Padmasana:
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