Baddha Chakrasana

Aus Yogawiki

Baddha Chakrasana, Sanskrit बद्धचक्रासन baddha-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränktes Rad, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Baddha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Chakra - Rad; Asana - Stellung.

Baddha Chakrasana, Verschränktes Rad
Baddha Chakrasana 2055 Preparation 1.jpg
Baddha Chakrasana AL 2055 Preparation 2.jpg
Baddha Chakrasana AL 2055 Final .jpg

Baddha Chakrasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Chakrasana:

Baddha Chakrasana - Beschreibung der Asana

Baddha Chakrasana, das verschränkte Rad, ist eine der fortgeschrittensten Rückbeugen, jedenfalls eine der fortgeschrittensten Variationen von Chakrasana.

So kommst du in die Asana:

  1. Von der Stehhaltung ausgehend schiebe die Knie nach vorne und den Kopf nach hinten.
  2. Gib dann die Hände auf den Boden, wandere mit der einen Hand an den gegenüberliegenden Fuß und fasse dabei mindestens an die Ferse.
  3. Fange mit einer Hand an und gehe dann mit der anderen Hand weiter, bis du an die gegenüberliegende Ferse gegriffen hast. So bis du jetzt in Baddha Chakrasana, im verschränkten Rad.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Chakrasana

Quellen

Baddha Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Chakrasana kann auch geschrieben werden Baddha Cakrasana, बद्धचक्रासन, baddha-cakrāsana, Baddhachakrasana, baddha-chakrasana, Baddha Cakrasana, Baddha Chakra Pitha, Baddha Chakrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Chakrasana:

Baddha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:

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