Dvi Hasta Bhujasana
Dvi Hasta Bhujasana, Sanskrit द्विहस्तभुजासन dvi-hasta-bhujāsana n., deutsche Bezeichnung Doppelte Rüsselstellung oder zweiarmige Rüsselstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Dvi Hasta Bhujasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kakasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Hasta - Hand, Unterarm; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Asana - Stellung.
Dvi Hasta Bhujasana - Beschreibung der Asana
Um in diese Position zu gelangen, beginnst du im Sitzen und bringst deine Kniekehlen über deine Schultern oder Oberarme. Deine Beine zeigen nach vorne wie zwei Rüssel eines Elefanten und du kannst dabei deine Hände auf dem Boden platzieren. Wenn du bereits fortgeschritten bist, kannst du versuchen, deine Arme zu heben und deine Finger hinter deinen Nacken zu bringen. Dies erfordert ein hohes Maß an Gleichgewicht und Körperkontrolle.
Dvi Hasta Bhujasana hat viele positive Wirkungen auf deinen Körper und Geist. Es stärkt deine Arme, Schultern und Bauchmuskeln sowie deine Konzentration und Körperwahrnehmung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Kakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dvi Hasta Bhujasana - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Dvi Hasta Bhujasana:
Klassifikation von Dvi Hasta Bhujasana
- Dehnungsrichtung: Dvi Hasta Bhujasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Dvi Hasta Bhujasana ist eine Variation von Kakasana, Bhujasana, Bhujasana.
Quellen
Dvi Hasta Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Dvi Hasta Bhujasana kann auch geschrieben werden Dvihastabhujasana, द्विहस्तभुजासन, dvi-hasta-bhujāsana, Dvihastabhujasana, dvi-hasta-bhujasana, Dvi Hasta Bhujasana, Dvi Hasta Bhuja Pitha, Dvi Hasta Bhujasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Hasta Bhujasana:
- Drishadasana
- Drumasana
- Dvandva Pitha
- Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana
- Dvi Hasta Chakrasana
- Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
- Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
- Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana
- Dvi Hasta Padasana
Dvi Hasta Bhujasana ist eine Variation von Kakasana:
Burnout Seminare
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