Yoga Hahn
Yoga Hahn, Sanskrit Kukutasana, auch bekannt unter Hahn, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Yoga Hahn gilt als eine der Variationen von Hahn - Kukkutasana.
Yoga Hahn - Beschreibung der Asana
Der Yoga Hahn gehört zu den Gleichgewichtsstellungen. Er braucht die Lotusflexibilität und er fällt in der vollendeten Position leichter, wenn du lange, dünne Beine hast, ansonsten gibt es noch Variationen. Ausgangsposition ist der Lotussitz. Nun gibst du die Hände zwischen Unterarmen und Füßen hindurch. Und ich hoffe du siehst es jetzt, wo das geht. Also zwischen Fußrücken und Unterschenkeln gibst du die Hände hindurch, und dann verlagerst du das Gewicht nach vorne und hebst dann Becken und Knie hoch. Und das ist dann der Yoga Hahn – Kukkutasana. Fortgeschrittener wäre es noch dann die Knie nach oben zu bringen – oberhalb der Ellbogen, aber das ist das Thema eines anderen Videos. Es gibt noch weitere Variationen. Du kannst auch die Hände neben dem Oberschenkel auf den Boden bringen und das Becken heben. Das ist zwar leichter von der Flexibilität, aber es ist durchaus anstrengend – auch für die Bauchmuskeln. Ja, soweit zu Kukkutasana – die Yoga Hahnenstellung bzw. Yoga Hahnenposition.
Yoga Hahn Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Yoga Hahn.
Klassifikation von Yoga Hahn
- Dehnungsrichtung: Yoga Hahn gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahn gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana
- Aufgerichteter Hahn
- Einfacher Hahn
- Hahn mit Armen neben dem Körper
- Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
- Hähnchen
- Hahnenstellung im halben Lotus
- Hahnenstellung im Lotus
- Haltung des Hahnes
- Pose des Hahnes
- Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
- Stellung des Hahnes
- Yoga Hahn
- Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz
- Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
- Yoga-Hahn Grundstellung
- Waagschalenhaltung (Tolasana)
Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare
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