Prishtha Baddhasana
Prishtha Baddhasana, Sanskrit पृष्ठबद्धासन pṛṣṭha-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Am Rücken verschränkte Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Prishtha Baddhasana wird geübt als Variation von [[]]. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.
Prishtha Baddhasana - Beschreibung der Asana
Prishtha Baddhasana ist die am Rücken verschränkte Stellung. Swami Yogeshwarananda beschreibt in seinem Buch "Higher steps to Yoga" oder "First steps to higher Yoga" die am Rücken verschränkte Stellung. Swami Yogeshwarananda beschreibt die Stellung wie folgt: Du sitzt auf einer Ferse und hast den anderen Fuß aufgestellt und greifst dann mit dem Arm um das Knie herum. Es gibt auch die Möglichkeit den Fuß auf die andere Seit des Knies zu setzen. Prishthabada heisst im Wesentlichen, "den Rücken verschränkt“. Prishthabaddhasana in dieser Variante ist eine Gleichgewichtsübung, eine Koordinationsübung, eine Übung für die Flexibilität der Hüfte und der Schultern. Sie weitet den Schultergürtel. In einem anderen Sinne ist jede Übung, bei der du die Hände hinter dem Rücken faltest eine Prishthabaddhasana-Übung. Es gibt ja zum Beispiel Marichyasana, bei der du die Arme hinter dem Rücken verschränkst, oder es gibt Drehsitzvariationen in denen du die Hände hinter dem Rücken verschränkst. Es gibt auch allgemein Übungen, bei denen du mit den Händen an die Ellenbogen hinter dem Rücken fasst – all das ist Prishthabaddha – verschränkter Rücken. Diese Übungen helfen in den Schultern weit zu werden, was heutzutage noch wichtiger ist als vor ein paar dutzend Jahren, weil heutzutage viele Menschen oft die Schultern nach vorne haben ist der Raum in den Schultergelenken verengt, was manchmal zum Impingement-Syndrom (Engpass-Syndrom) führt. Wenn du regelmäßig Prishthabaddha- Übungen durchführst werden die Schultern langfristig flexibel gehalten und du hast auch das Gefühl im Vishuddha Chakra frei zu sein. Prishthabaddha verschießt zudem die Energie nach hinten und öffnet dich nach vorne.
Prishtha Baddhasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Prishtha Baddhasana:
Klassifikation von Prishtha Baddhasana
- Dehnungsrichtung: Prishtha Baddhasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prishtha Baddhasana ist eine Variation von Prishtha Baddhasana.
Quellen
Prishtha Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prishtha Baddhasana kann auch geschrieben werden Prishthabaddha, पृष्ठबद्धासन, pṛṣṭha-baddhāsana, Prishthabaddhasana, prishtha-baddhasana, Prstha Baddhasana, Prishtha Baddha Pitha, Prishtha Baddhasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishtha Baddhasana:
- Praudhasana
- Pravritti Janu Shirshasana
- Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana
- Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana
- Prishtha Bandhasana
- Prishtha Mushti Baddha
- Prishtha Uttanasana
- Purna Dhanurasana
- Purna Matsyendrasana
Prishtha Baddhasana ist eine Variation von:
Indische Schriften Seminare
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