Kreuzbeinig
Kreuzbeinig Im Yoga setzen wir uns gerne kreuzbeinig hin und es gibt verschiedene kreuzbeinige Stellungen. Es gibt den Lotussitz, Patmaasana, wo die Beine überkreuz sind und die Füße auf den Oberschenkeln, es gibt Siddhasana, wo der eine Fuß oben ist und der andere Fuß unten, dann gibt es Guptasana, auch genannt Muktasana, eine Stellung wo die Füße voreinander sind.
Im engeren Sinn ist das gar nicht kreuzbeinig, weil die Beine nicht überkreuz sind, wird aber meist zu den kreuzbeinigen Stellungen dazu genommen. Dann gibt es noch die einfach kreuzbeinige Stellung, auch Schneidersitz genannt, die Yoga-Sukhasana, und die kannst du auch noch einfacher machen indem du zum Beispiel ein Band oder einen Gurt um die Knie und den mittleren Rücken bindest.
Kreuzbeinig sitzen hilft, dass die Wirbelsäule aufgerichtet sein kann und es gibt eine ganze Vortragsreihe über Meditationsstellungen, in denen auch erläutert wird, warum es gut ist kreuzbeinig zu sitzen.
Aber natürlich um Yoga zu machen musst du auch nicht kreuzbeinig sitzen. Es ist auch möglich auf einem Stuhl zu sitzen, auf dem Fersensitz oder auf einem Knieschemel.
Vortragsvideo zum Thema Kreuzbeinig
Vortragsvideo zum Thema Kreuzbeinig
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga bei eingeschlafenen Beinen
Kreuzbeinige Sitzhaltungen können auch zu einschlafenden Beinen führen. Wie du damit umgehen kannst, erfährst du in diesem Video:
Yoga bei eingeschlafenen Beinen
Seminare und Ausbildungen
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Siehe auch
Kreuzbeinig gehört zu den Themengebieten Sitz, Sitzhaltung, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Kreuzbeinig, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Lendenwirbel, Vorderes Längsband, Eckzahn, Schneidezahn, Weisheitszahn, Weisheitszahn, Zahn, Reflexpunkt, Riechen, Ohr, Lende. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
