Baddha Hasta Anantasana
Baddha Hasta Anantasana, Sanskrit बद्धहस्तानन्तासन baddha-hastānantāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Stellung mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Baddha Hasta Anantasana wird geübt als Variation von Anantasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ananta - unendlich, der Unendliche, Beiname Vishnus, die Urweltenschlange Shesha, auf der Vishnu ruht; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Anantasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Baddha Hasta Anantasana:
Baddha Hasta Anantasana ist eine seitliche Stellung, bei der die Hände gefaltet werden. Der Name "Baddha Hasta" bedeutet gefaltete Hände. Diese Asana imitiert die Pose von Vishnu, der auf Ananta, der Weltenschlange und Symbol für Unendlichkeit, ruht. Es handelt sich um eine besondere Handhaltung, die gleichzeitig eine Öffnung und Weite in den Schultern ermöglicht.
Kapitel 2: Ausführung der Übung
Um Baddha Hasta Anantasana auszuführen, lege dich auf die linke Seite. Hebe dabei ein Bein leicht an und falte die Hände hinter dem Rücken. Es gibt verschiedene Variationen dieser Stellung. In einer Variante wird das Bein relativ hoch gehoben, während es in einer anderen Variante nur leicht angehoben wird. Je nach Variante werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht. Während der Ausführung solltest du darauf achten, das Becken so wenig wie möglich zu verdrehen.
Kapitel 3: Wirkung
Baddha Hasta Anantasana bietet mehrere Wirkungen. Durch die gefalteten Hände und die gleichzeitige Öffnung der Schultern wird eine Weite und Offenheit in diesem Bereich des Körpers erreicht. Die Asana fördert die Flexibilität und Stärkung der beteiligten Muskeln. Darüber hinaus kann sie zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen. Indem man die Pose von Vishnu imitiert und auf Ananta, der Schlange der Unendlichkeit, ruht, kann diese Asana ein Gefühl von Stabilität und Verbundenheit vermitteln.
Klassifikation von Baddha Hasta Anantasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Anantasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Anantasana ist eine Variation von Anantasana, Anantasana.
Quellen
Baddha Hasta Anantasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Anantasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तानन्तासन, baddha-hastānantāsana, Baddhahastanantasana, baddha-hastanantasana, Baddha Hasta Anantasana, Baddha Hasta Ananta Pitha, Baddha Hasta Anantasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Anantasana:
- Ashvasana
- Atma Linasana
- Avakra Vrishchikasana
- Baddha Chakrasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana
- Baddha Hasta Ardha Siddhasana
- Baddha Hasta Baddhakonasana
- Baddha Hasta Halipava Asana
- Baddha Hasta Karna Pida Utkatasana
Baddha Hasta Anantasana ist eine Variation von Anantasana:
Yin Yoga Seminare
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