Gupta Padmasana

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Gupta Padmasana, Sanskrit गुप्तपद्मासन gupta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Verborgener Lotus; der geheime Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Gupta Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Gupta - u.a. geschützt, verborgen, geheim,v ersteckt, aufbewahrt; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Gupta Padmasana, Verborgener Lotus

Gupta Padmasana - Beschreibung der Asana

Der verborgene Lotus/Der geheime Lotus – Gupta Padmasana

Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana). Gib hierfür einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel. Für diese Asana benötigst du einen bequemen und guten Lotus. Lege dich von hier auf den Bauch in die Bauchlage. Eine sanftere Variation zum klassischen Lotus in Bauchlage ist es, die Ellbogen neben den Schultern abzustützen und dein Kinn sanft in deine Hände zu legen. Trotz dessen, dass diese Stellung vergleichsweise bequem ist hilft sie dennoch, die Lotus Flexibilität zu steigern und dient als sanfte Rückbeuge.

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Gupta Padmasana auch der verborgene Lotus, auch geheimer Lotus genannt. Gupta bedeutet geschützt, geheim, verborgen; Padma ist der Lotus. Ausgangsposition ist der lotussitz. Gib einen fuß auf einen oberschenkel und den anderen fuß auf den anderen oberschenkel. du brauchst einen bequemen und guten lotus denn von hier legst du dich jetzt auf den bauch. du bist dann in der bauchlage im lotus und empfunden die bauchlage im lotus an sich ist schon gupta partners sana das heißt du siehst die lotus stellung der füße nicht und deshalb die lotus haltung der physis verborgen da gibt's jetzt verschiedene hand haltungen als kuba partners einer könnte man auch die bauch entspannungs lage im lotus bezeichnen du kannst auch die lotos cobra partner progas anna üben auch das hat etwas mit guter partner seiner zu tun oder es gibt eben auch die ganz bequeme guter partner sein du gibst die ellbogen auf den boden und stützt dann dein kind ganz voll auf deine hände ab und so bequem die stellung ist so hilfreich ist sie auch die lotus flexibilität besser zu können und sie ist auch gut für eine sanfte rück beuge im rücken wirkt sehr entspannend wie du vielleicht vom gesichtsausdruck von kendra gut sehen kannst

Gupta Padmasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Gupta Padmasana:

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Klassifikation von Gupta Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Gupta Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

Gupta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Gupta Padmasana kann auch geschrieben werden Gupta Padmasana, गुप्तपद्मासन, gupta-padmāsana, Guptapadmasana, gupta-padmasana, Gupta Padmasana, Gupta Padma Pitha, Gupta Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Gupta Padmasana:

Gupta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

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Ausbildungen

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