Supta Tarasana
Supta Tarasana, Sanskrit सुप्ततारासन supta-tārāsana n., deutsche Bezeichnung Auf dem Rücken liegender Stern, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Supta Tarasana ist eine Spielart von Yoga Nidrasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; [[Tara (tārā) - Stern; Asana - Stellung.
Supta Tarasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Supta Tarasana:
Supta Tarasana - Beschreibung der Asana
Supta Tarasana ist der auf dem Rücken liegende Stern. Du legst dich auf den Rücken. Du gibst die Fußsohlen zusammen und die Zehen zur Stirn hin und gibst dabei die Knie nach außen.
Von oben betrachtet sieht es aus wie ein Stern. Es gibt eine gute Flexibilität für die Hüften und eine schöne Massage für den Bauch und gleichzeitig eine sanfte Dehnung im Rücken und in den Hüftkreuzbeingelenken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Tarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Supta Tarasana
- Dehnungsrichtung: Supta Tarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Supta Tarasana ist eine Variation von Yoga Nidrasana, Tarasana, Tarasana.
Quellen
Supta Tarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Supta Tarasana kann auch geschrieben werden सुप्ततारासन, supta-tārāsana, Suptatarasana, supta-tarasana, Supta Tarasana, Supta Tara Pitha, Supta Tarasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Tarasana:
- Supta Padangushthasana
- Supta Paripurna Vajrasana
- Supta Parshvangushthasana
- Supta Prasarita Padangushthasana
- Supta Udarakarshanasana
- Supta Utthita Pada Janu Shirshasana
- Supta Virasana
- Surya Yantrasana 1
- Sustagakapali Asana
Supta Tarasana ist eine Variation von Yoga Nidrasana:
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