Dvi Kakudasana
Dvi Kakudasana, Sanskrit द्विककुदासन dvi-kakud-āsana n., deutsche Bezeichnung Zwei-Buckel-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Dvi Kakudasana wird geübt als Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Kakud - an der Spitze, hervorstehende Ecke, Buckel; Asana - Stellung.
Dvi Kakudasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dvi Kakudasana:
Dvi Kakudasana - Beschreibung der Asana
Dvi Kakudasana ist die Zweibuckelstellung. Es ist eine schöne Übung für die Flexibilität von Knien und Hüftgelenken. Ausgangsposition ist die Bauchlage. In der Bauchlage beuge die Knie und fasse mit den Händen von oben auf die Zehen. Dabei hebe den Kopf etwas hoch, drücke die Zehen nach unten und drücke die Füße entweder zum Gesäß oder wenn du flexibler bist dann drücke sogar die Füße seitlich neben dem Gesäß nach unten. Halte dabei die Ellenbogen hoch und die Zehen nach oben aus gestreckt, bzw du kannst dabei auch den Kopf oben halten. So hast du die doppelte Buckelstellung. Zwischen Zehen und Ellenbogen entsteht ein doppelter Buckel. Deshalb Dvi Kakudasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dvi Kakudasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dvi Kakudasana
- Dehnungsrichtung: Dvi Kakudasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Dvi Kakudasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Dvi Kakudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Dvi Kakudasana kann auch geschrieben werden द्विककुदासन, dvi-kakud-āsana, Dvikakudasana, dvi-kakud-asana, Dvi Kakudasana, Dvi Kakuda Pitha, Dvi Kakudasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Kakudasana:
- Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana
- Dvi Hasta Pada Virasana
- Dvi Hasta Shirsha Parshva Janu Shirshasana
- Dvi Hasta Vrikshasana
- Dvi Mukta Hasta Parivritta Parshva Konasana
- Dvi Pada Dhanurasana
- Dvi Pada Kandharasana
- Dvi Pada Pithasana (am südindisch)
- Dvi Pada Shirshasana
Dvi Kakudasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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