Bharasana
Bharasana, Sanskrit भारासन bhārāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Ladung; Stellung der Lastenträger, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Bharasana ist eine der Variationen von Navasana. Wortbedeutung: Bhara - u.a. Gewicht, Last; Asana - Stellung.
Bharasana, auch bekannt als die Stellung der Ladung oder der Lastenträger, ist ein Asana, das in zwei alten Texten über Hatha Yoga beschrieben wird - dem Sritattvanidhi aus dem 19. Jahrhundert und dem Hathabhyasapaddhati aus dem 17. Jahrhundert von Kapalakuruntaka. Diese Schriften beschreiben insgesamt achtzig verschiedene Asanas, darunter auch Bharasana.
Bharasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Bharasana:
Bharasana - Variante 1
Die erste Variante ähnelt der Stellung Dandasana, bei der die Beine gestreckt und die Wirbelsäule aufrecht gehalten wird.
Bharasana - Variante 1 - Schritte um in die Asana zu gelangen:
- In Bharasana zeigen die Füße zum Körper.
- Die Wirbelsäule bleibt aufgerichtet.
- Der Kopf ist nach oben gerichtet.
- Die Beine sind auf dem Boden und das Herz ist offen für alles, was vor einem liegt.
- Du sitzt sicher und stabil in der aufgerichteten Wirbelsäule.
Bharasana - Variante 2
Die zweite Variante von Bharasana ist auch als Navasana bekannt - das Boot.
Bharasana - Variante 2 - Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Hier werden beide Beine angehoben und die Gesäßhälften bleiben auf dem Boden.
- Die Wirbelsäule und die Beine werden gerade gehalten wie ein Stock.
- Manche Menschen praktizieren diese Stellung mit den Fersen und dem Kopf fünf Zentimeter über dem Boden, was sehr anstrengend sein kann und wirkich wie eine "Last" auf dem Körper wirkt.
Obwohl Bharasana heutzutage nicht mehr so bekannt ist, zeigt es doch, wie vielfältig und facettenreich das Hatha Yoga ist und wie viele verschiedene Asanas es gibt, die alle ihre eigene Geschichte und Bedeutung haben.
Im 99. Vers des Sritattvanidhi wird die Stellung wie folgt beschrieben: "Setze deine Gesäßhälften auf ein Seil und bleibe steif wie ein Stock. Das ist Bharasana, die 'Last' beziehungsweise die 'Ladung'". Obwohl Bharasana heutzutage selten in Büchern erwähnt wird, kann es sich auf zwei verschiedene Stellungen beziehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Bharasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bharasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Navasana, Dandasana, Dandasana, Navasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Bharasana, भारासन, bhārāsana, Bharasana, bharasana, Bharasana, Bhara Pitha, Bharasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Bhadrasana
- Bhagalasana oder Bhagala Bandhasana
- Bhairu Asana
- Bharadvajasana 2
- Bharmanasana
- Bheka Matsyasana
- Bhingyasana
- Bhuja Dandasana
- Bhuja Vrishchikasana
ist eine Variation von Navasana:
Schwangerenyoga Seminare
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