Bharadvajasana 2
Bharadvajasana 2, auch genannt Bharadvajasana B, ist eine der beiden Hauptvariationen der Bharavajasa Drehstellung, Bharadvajasana. Bei Bharadvajasana 2 bzw. B setzt du dich auf die Seite einer Ferse, kommst mit dem anderen Fuß zum halben gebundenen Lotus und drehst dich zur Seite.
Yogadanda Uttanasana - Beschreibung der Asana
Bharadvajasana 2 ist eine Dreh-Variation die dem heiligen Bharadvaja gewidmet ist. Bharadvaja war zu einen ein Arhat, der von Buddha gebeten wurde auf der Erde zu bleiben um den Dharma zu lehren zum anderen ist Bharadvajasa auch ein großer indischer Heiliger. Aufbau: Du setzt dich auf eine Ferse und gibst dann den anderen Fuß auf den Oberschenkel. Dann fasst du von hinten an den Fuß, ähnlich wie im halb-gebundenen Lotus, und den anderen Arm gibst du über das Knie und drehst dich dann zur Seite. Das ist Bharadvajasana Nummer 2. Eine andere Möglichkeit ist, den Fuß aufzustellen und dich auf den gestreckten Fuß zu setzen, das wäre dann Utthita Pada Bharadvajasana und ist gleichzeitig eine Übung für die Dehnung der Fußsohle. Bharadvajasana drückt die Drehung aus. Ein Selbstverwirklichter wendet sich seinen Mitmenschen voller Liebe und Hingabe zu.
Yogadanda Uttanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Yogadanda Uttanasana:
Klassifikation von Bharadvajasana 2
- Dehnungsrichtung: Bharadvajasana 2 gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Bharadvajasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana, Bharadvajasana, Bharadvajasana, Matsyendrasana.
Bharadvajasana 2 bzw. B ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:
