Bhuja Dandasana
Bhuja Dandasana, Sanskrit भुजदण्डासन bhuja-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Lange-Arm-Stellung; gehört zu den fortgeschrittensten Zweihandstellungen; die Libelle, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Bhuja Dandasana ist eine der Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Danda - Stock; Bhujadanda - ein Stock wie ein Arm; Asana - Stellung.
Bhuja Dandasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Bhuja Dandasana:
Bhuja Dandasana - Beschreibung der Asana
Bhuja Dandasana ist die Lange-Arm-Stellung. Sie ist eigentlich eine Lange-Bein-Stellung. Sie gehört zu den fortgeschrittensten Zwei-Hand-Stellungen, Dwihastana-Variationen. Du musst in der Lage sein, einen Fuß bequem hinter den Kopf zu bringen bzw. die Wade hinter den Nacken. Nur dann kannst du weitergehen. Bhujadandasana wird im Deutschen manchmal als "Libelle" übersetzt .
Bhuja Dandasana - So kommst du in die Asana
- Du bringst den Fuß hinter den Nacken.
- Dann streckst das andere Bein im Zweihandstand.
- Schließlich gehst du in eine Drehung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Bhuja Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bhuja Dandasana
- Dehnungsrichtung: Bhuja Dandasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
Bhuja Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Bhuja Dandasana kann auch geschrieben werden Bhujadandasana, भुजदण्डासन, bhuja-daṇḍāsana, Bhujadandasana, bhuja-dandasana, Bhuja Dandasana, Bhuja Danda Pitha, Bhuja Dandasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhuja Dandasana:
- Bheka Matsyasana
- Bherundasana
- Bhramarasana
- Bhu Namasana, Bhu Namanasana
- Bhuja Pidasana
- Bhujangasana
- Bhutai Asana
- Bodha Soka Asana
- Brahmanandasana
Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana:
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