Yoga Krokodil
Yoga Krokodil, Sanskrit Makarasana, populärere Bezeichnung Krokodil, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga, Krokodil - Makarasana.
Yoga Krokodil Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Yoga Krokodil.
Yoga Krokodil - Beschreibung der Asana
Yoga Krokodil eine Yogastellung für den unteren Rücken.
Das Yoga Krokodil ist eigentlich eine Gruppe von Yoga Übungen. Yoga Krokodil auf Sanskrit hat verschiedene Namen. Die bekanntesten Namen sind Makara Asana und auch Nakrasana.
Makara heißt Krokodil, Krokodilfisch auch der Delfin, weshalb diese Übung auch manchmal auch als Yoga Krokodil Delfin bezeichnet wird. Makara gilt als heiliges Tier, als mystisches Tier. Es ist das Reittier von Mutter Ganga. Makara ist auch das Schutztier bzw. das Krafttier des Swadhisthana Chakras.
Makara Krokodil, Krokodilfisch, mystisches Tier. Einer der Namen für das Yoga Krokodil.
Eine zweite Bezeichnung für das Yoga Krokodil ist Nakrasana. Nakra ist eine Bezeichnung für Krokodil.
Nakrasana ist auch die Bezeichnung für eine Gruppe von Stellungen. Wenn du Anu zuschaust, siehst du, dass da eine Menge von Stellungen von verschiedenen Variation sind. Und die ganze Gruppe des Yoga Krokodils ist sehr gut für die unteren und mittleren Rückenmuskeln.
Nakrasana, das Yoga Krokodil ist besonders wichtig im Rückenyoga. Es ist wichtig um die Wirbelsäule zu regenerieren und zu mobilisieren. Swami Sivananda der Yoga Meister in dessen Tradition ich unterrichte hat gerne gesagt, Übe die Yoga Krokodilsreihe schon morgens gerade nach dem Aufwachen, um schon morgens den Körper zu mobilisieren, wach zu werden auf sanfte Weise. Dafür sind die Übungen gut.
Es gibt Krokodile die drehen, es gibt Längskrokodile. Es gibt Krokodilsvariationen welche die Lendenwirbelsäule dehnen und langwerden lassen. Manche der Yoga Krokodilvariationen helfen die Kreuz-Darmbeingelenke zu mobilisieren. Es gibt auch Yoga Krokodilsvariationen, wo man auf dem Bauch liegt. Manche sagen alle Variationen, wo der Körper auf dem Boden liegt und lang ist, werden als Yoga Krokodil bezeichnet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Krokodil findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Krokodil
- Dehnungsrichtung: Yoga Krokodil gehört zu den Asanas mit gedrehter Wirbelsäule.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Krokodil gehört zu den Übungen für Flexibilität, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Liegen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krokodil Makarasana
- Alligator-Pose
- Haltung des Apana Windes
- Pose des Apana Windes
- Bauchdrehung
- Bauchstreckung im Ruhen
- Bein-Verschluss
- Gas entfernende-Haltung
- Gas entfernende-Haltung Yoga Übung
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- Gedrehtes Krokodil
- Drehung im Liegen
- Kniebeuge im Liegen
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- Happy Baby Yoga-Stellung
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- Krokodil mit gekreuzten Beinen
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- Haltung des Krokodils
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- Überkreuztes Krokodil
- Makarasana, Nakrasana, Krokodil
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- Yoga Krokodil
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