Salamba Shalabhasana
Salamba Shalabhasana, Sanskrit सालम्बशलभासन sālamba-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Gestützte Heuschrecke, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Salamba Shalabhasana gilt als Variation von Shalabhasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Salamba Shalabhasana - Beschreibung der Asana
Salamba Shalabhasana ist die gestützte Heuschrecke, die Heuschrecke Grundstellung. Ausgangsposition ist die Bauchlage, von hier gibst Du die Arme unter den Körper und das Kinn auf den Boden. Du kannst dabei entweder die Handflächen auf den Boden geben oder Fäuste machen oder die Hände falten. Von hier mit dem Einatmen hebst Du die Beine hoch und drückst dabei kräftig mit den Armen auf den Boden. So nutzt Du zum einen die Armmuskulatur auch manche Teile der Brustmuskulatur, natürlich auch Gesäß- und untere Rückenmuskulatur. Salamba Shalabhasana ist auch die Grundstellung der Heuschrecke, wir üben diese als Teil der 12 Grundstellungen, nach Bhujangasana, die Kobra und vor Dhanurasana der Bogen. Alle 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe findest du in der Yoga Vidya App sowie im Asanalexikon.
Salamba Shalabhasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Salamba Shalabhasana:
Klassifikation von Salamba Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Salamba Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Salamba Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Salamba Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Salamba Shalabhasana kann auch geschrieben werden सालम्बशलभासन, sālamba-śalabhāsana, Salambashalabhasana, salamba-shalabhasana, Salamba Salabhasana, Salamba Shalabha Pitha, Salamba Shalabhasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Shalabhasana:
- Salamba Parivritta Eka Pada Prapadasana
- Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana
- Salamba Prapada Malasana
- Salamba Rajakapotasana
- Salamba Shirshasana I
- Salamba Vyaghrasana
- Samakonasana
- Sanakadikasana
- Sanatanasana
Salamba Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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