Welcher Sport bei Burnout

Welcher Sport bei Burnout? Es ist bekannt, dass Sport hilfreich ist bei und gegen Burnout. Aber welcher Sport ist überhaupt besonders geeignet bei Burnout? Und kann jemand im Burnout überhaupt Sport betreiben?

Jeder Sport, der nicht mit Leistungsdenken verbunden ist, ist gut bei Burnout!

Sukdadev verrät, welcher Sport bei Burnout geeignet ist

Es ist bekannt, dass Sport hilft bei Depression und auch bei Burnout. Aber welcher Sport ist dafür besonders geeignet? Der beste Sport bei Burnout ist der Sport, der dir Freude bereitet, den du gerne machst und der nicht mit Leistungsdruck in Verbindung ist.

Wenn du Marathonlauf machen willst, also joggst, um dann den nächsten Marathonlauf mit zu machen, dich darum wieder in die Überforderung bringst, ist dieser Sport ist nicht so gut.

Wenn du ins Fitnesstraining gehst, um dein Herz-Kreislaufsystem effizienter zu machen, um deine Muskeln aufzubauen, um vielleicht besser zu sein als andere – dann ist das auch nicht geeignet. Aber wenn Du wandern gehst ohne irgendwelche Leistungsgedanken zu haben, wenn du einfach joggst, ohne irgendwelche besonderen Ziele erreichen zu wollen oder wenn du ins Fitnessstudio gehst und einfach übst ohne ein Ziel zu haben, das ist guter Sport bei drohendem Burnout. Yoga ist der allerbeste Sport bei Burnout. Yoga ist mehr als nur Sport aber Yoga ist auch Sport. Yoga bringt dich nämlich vollständig raus aus dem Leistungsgedanken, Anspruchsgedanken usw. Du bist einfach auf der Matte, du atmest und dehnst. Vielleicht machst du auch mal anstrengende Übungen, aber es gibt nichts zu erreichen, es gibt nichts zu vergleichen. In einer guten Yogastunde haben alle die Augen geschlossen und so kannst du selbst so für dich üben. Und in diesem Sinne: der beste Sport bei Burnout ist Yoga. Und jeder andere Sport, der nicht mit Leistungsdenken verbunden ist, ist ebenfalls ein guter Sport bei Burnout.

Video: Welcher Sport bei Burnout?

Hier ein Vortragsvideo über "Welcher Sport bei Burnout?"

Vortrag von Sukadev zum Sachverhalt Burnout, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yoga Psychologie.

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

27.12.2024 - 03.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 2: Lasse dich in diesem Seminar zum Yogalehrer ausbilden. Woche 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Teilnahmevoraussetzung: 1. Woche der Yogalehrer Ausbildung bereits absolviert. – Falls du die Ausb…; Ishwara Alisauskas, Ananda Devi Ruprecht, Shivapriya Grubert, Prashanti Grubert
03.01.2025 - 10.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 3: Wie bringe ich als Yogalehrer meine Schüler in eine Yoga Stellung und korrigiere sie beim Yoga? In Woche 3 der Yogalehrer Ausbildung wird auch dies Thema sein. Woche 3 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbi…; Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert

Kochseminare und Ausbildungen

10.01.2025 - 12.01.2025 Ayurvedisch vegan kochen: Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedischen Ernährungslehre und Grundrezepte, mit denen…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
23.03.2025 - 28.03.2025 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan: Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht

Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun…; Christiane de Jong

Ernährung

03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende: Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…; Karsten Unger
02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung: Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.; Michaela Schwidder

Entspannung, Stress Management

26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation: Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…; Ramashakti Sikora
27.12.2024 - 31.12.2024 Themenwoche: Lachyoga: Tägliche Lachyogastunden entspannen und machen fröhlich und gute Laune! Als Individualgast oder auch als Seminargast kannst du in den Pausen kostenlos mitlachen und –üben. Es macht Spaß und du bekom…; Sonja Oswald

Entspannungskursleiter Weiterbildung

16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation: Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…; Ramashakti Sikora
05.01.2025 - 17.01.2025 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2: Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…; Shivakami Bretz, Katyayani

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