Wie kann ich Burnout verhindern

Wie kann ich Burnout verhindern Grundsätzlich gilt: Übe jeden Tag Yoga. Übe jeden Tag Meditation. Dann hast du schon mal eine wichtige Sache gemacht. Yoga hilft dir, deine Energien wieder aufzuladen.

Yoga Praxis gegen Burnout

Wie kann ich Burnout verhindern

Yoga hilft dir, nach innen zu gehen und zu entspannen. Gerade wenn du viel zu tun hast, dann lass deine Yoga Praktiken nicht weniger werden. Übe jeden Tag Meditation und Tiefenentspannung. Das ist vermutlich das Beste, was du gegen Burnout tun kannst.

Auch wenn du z.B. Yogalehrer bist und sehr engagiert bist, dann gibt es zwei Gründe, warum du ins Burnout geraten kannst: Zum einen wirst du so beliebt, dass du immer mehr Kurse machst. Zum anderen werden deine Kurse immer weniger und dann meinst du, du musst immer mehr machen, um die Kurse wieder voll zu machen. Du versuchst mehr Werbung zu machen, mehr Kurse anzubieten, mehr Internetseiten, mehr Facebook-Einträge, Instagram, WhatsApps usw. zu gestalten und vergisst dann deine eigene Praxis.

Wenn du viel gibst und dich nicht auflädst, dann kannst du ins Burnout geraten. Daher übe Yoga regelmäßig und wenn du mehr angespannt bist, dann übe mehr Yoga. Es gab einen Thomas Akemis, der sagt, dass jeder Mensch täglich eine Stunde spirituelle Praktiken braucht, außer den Vielbeschäftigten, die brauchen zwei Stunden. Wenn du also viel beschäftigt bist, dann brauchst du zwei Stunden.

Auch von Mutter Theresa heißt es, dass wenn die Nonnen besonders gefordert waren, dann haben sie die Zeit für die spirituellen Praktiken auch erhöht. Wenn du mehr tust, dann musst du auch mehr tun, um deine Batterien wieder aufladen. Das ist die beste Methode gegen Burnout.

Video: Wie kann ich Burnout verhindern?

Videovortrag über "Wie kann ich Burnout verhindern?"

Vortragsvideo vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Volker Bretz rund um das Thema Burnout, aus dem Themenbereich Yoga Psychologie.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Burnout

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Burnout: