Tiefenentspannungs-Mudra
Tiefenentspannungs-Mudra - Siegel der Entspannung - auch Entspannungs Mudra genannt.
Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Ich möchte dir ein Mudra aufzeigen, das dir helfen kann zu einer inneren Entspannung zu kommen. Dies nennt sich das Tiefenentspannungs Mudra oder auch Entspannungs Mudra.
Ausführung von Tiefenentspannungs Mudra
Es geht so: Du formst mit Daumen - und Zeigefinger einen Kreis und zwar mit beiden Händen, wie du das von Chin-Mudra kennst. Dann bringst du beide Kreise an den Fingerspitzen zusammen. Anschließend die anderen Finger zusammen geben und zwar so, dass jeder einzelne Finger sein Gegenüber berührt. Du kannst dabei die Finger nach unten oder nach oben ausrichten. Je nachdem, ob du dich mehr nach oben ausrichten willst, zum Himmel oder auch nach unten, zur Erde. Du kannst also entweder die Finger nach unten geben, nach oben oder auch bis über den Kopf.
Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra
Wann immer du zum Beispiel nervös oder unruhig bist, eine gewisse Entspannung brauchst, kannst du diese Fingerhaltung machen.
Variationen von Tiefenentspannungs Mudra
Es gibt zwei Variationen von Tiefenentspannungs Mudra:
- das eine wäre die Fingerspitzen so leicht nach oben zeigen zu lassen,
- die andere wäre die Finger so verbinden, dass die mindestens in ihren unteren Gliedern eine gerade Linie bilden.
Bedeutung von Entspannungs Mudra
Warum ist das das Entspannungs Mudra? Zum einen entsteht hier ein Kreis: Ein Kreis ist harmonisch und allgemein ist das auch ein Meditations Mudra, wenn Daumen und Zeigefinger zusammenkommt, könnte man sagen, das Ego (Egofinger) verbeugt sich vor dem Höchsten Brahman, und das führt dann zu Harmonie. Das alle Finger miteinander verbunden werden, heißt das alle Elemente miteinander in Verbindung sind und das bedeutet: Alles kommt zur Ruhe, sie sind verbunden und miteinander vereint: Ruhe Entspannung und Regeneration.
Tiefenentspannungs-Mudra Video
Hier ein Video über die Tiefenentspannungs-Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Einige weitere Finger-Mudras
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Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra
Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra sind z.B. Tiefenentspannungs Mudra, Tiefenentspannungsmudra, Tiefenentspannung Mudra, Tiefenentspannung-Mudra.
Seminare
Entspannung und Stress Management
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Entspannungskursleiter Ausbildung
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Zusammenfassung
Tiefenentspannungs Mudra für die Beseitigung von Aufregung, um zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen, Regeneration wird möglich.
