Vama Pavanamuktasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Vama Pavanamuktasana ist eine Übung zur Dehnung des unteren Rückens, wo Du das linke Knie zum Brustkorb hinbringst. | Vama [[Pavanamuktasana]] ist eine [[Übungen für Muskeldehnung|Übung]] zur [[Dehnung]] des [[Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen|unteren]] Rückens, wo Du das linke [[Knie]] zum [[Brustkorb]] hinbringst. | ||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Von der Rückenlage ausgehend beuge ein Knie und fasse mit beiden Händen um das linke Knie. | |||
#Es heißt ja Vama und das ist links und Pavanamuktasana ist die Stellung, bei der Du ein oder beide Knie zum Brustkorb hinbringst. | |||
#Es gibt Vipa Pavanamuktasana, wo Du beide Knie zum Brustkorb hingibst, es gibt Eka Pavanamuktasana, wo Du nur ein Knie zum Brustkorb hingibst und wenn Du das linke hinziehst ist es Vama Pavanamuktasana. | |||
Eine gute Stellung für den unteren Rücken, gut auch für die Länge der Bandscheiden, beziehungsweise zur Dehnung der Bandscheiben, zur Regeneration der Bandscheiben und eine schöne Massage für die Bauchorgane. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Pavanamuktasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Pavanamuktasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 26. September 2023, 17:00 Uhr
Vama Pavanamuktasana, Sanskrit वामपवनमुक्तासन vāma-pavana-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung zur Dehnung des unteren Rückens (linkes Knie zum Brustkorb bringen), ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Vama Pavanamuktasana gilt als eine der Variationen von Makarasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Pavana - Luft, Wind; Mukta - befreit, vielleicht FALSCH für Mukti]] - Befreiung, hier: Befreiung von Wind/Luft; Asana - Stellung.
Vama Pavanamuktasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Vama Pavanamuktasana:
Vama Pavanamuktasana - Beschreibung der Asana
Vama Pavanamuktasana ist eine Übung zur Dehnung des unteren Rückens, wo Du das linke Knie zum Brustkorb hinbringst.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Von der Rückenlage ausgehend beuge ein Knie und fasse mit beiden Händen um das linke Knie.
- Es heißt ja Vama und das ist links und Pavanamuktasana ist die Stellung, bei der Du ein oder beide Knie zum Brustkorb hinbringst.
- Es gibt Vipa Pavanamuktasana, wo Du beide Knie zum Brustkorb hingibst, es gibt Eka Pavanamuktasana, wo Du nur ein Knie zum Brustkorb hingibst und wenn Du das linke hinziehst ist es Vama Pavanamuktasana.
Eine gute Stellung für den unteren Rücken, gut auch für die Länge der Bandscheiden, beziehungsweise zur Dehnung der Bandscheiben, zur Regeneration der Bandscheiben und eine schöne Massage für die Bauchorgane.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Pavanamuktasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vama Pavanamuktasana
- Dehnungsrichtung: Vama Pavanamuktasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Vama Pavanamuktasana ist eine Variation von Makarasana, Pavana Muktasana, Pavana Muktasana.
Quellen
Vama Pavanamuktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Vama Pavanamuktasana kann auch geschrieben werden Vama Pavana Muktasana, वामपवनमुक्तासन, vāma-pavana-muktāsana, Vamapavanamuktasana, vama-pavana-muktasana, Vama Pavanamuktasana, Vama Pavanamukta Pitha, Vama Pavanamuktasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Pavanamuktasana:
- Vama Pada Dhirasana
- Vama Pada Mastakasana
- Vama Pada Pavana Muktasana
- Vama Padapana Gamanasana
- Vama Prishtha Janu Vrikshasana
- Vama Shuddha Padasana
- Vama Siddhasana
- Vamadevasana
- Vamangushthasana
Vama Pavanamuktasana ist eine Variation von Makarasana:
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- Dr phil Oliver Hahn
