Supta Vrikshasana

Supta Vrikshasana, Sanskrit सुप्तवृक्षासन supta-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Supta Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Supta Vrikshasana, Liegender Baum

Supta Vrikshasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Supta Vrikshasana:

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Supta Vrikshasana - Beschreibung der Asana

Supta Vrikshasana ist der liegende Baum bzw. der einbeinige Baum im Liegen.

1. Lege dich hin und beuge ein Knie, indem du die Fußsohle an die Innenseite des Oberschenkels gibst.
2. Strecke einen Arm nach oben aus und gib die andere Hand auf das gebeugte Knie, um dieses weiter nach unten zu bringen.
3. Wenn dein Knie schon auf dem Boden aufliegt, kannst du den Arm ebenfalls nach oben strecken und beide Hände zusammen bringen.

Der liegende Baum ist einfacher als der stehende Baum und besonders für Menschen mit wenig Hüftflexibilität gut geeignet um die Grätschflexibilität bzw. die Schmetterlingsflexibilität auf sanfte Weise zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Vrikshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Supta Vrikshasana

• Dehnungsrichtung: Supta Vrikshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Supta Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana, Vrikshasana.

Quellen

Supta Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Supta Vrikshasana kann auch geschrieben werden सुप्तवृक्षासन, supta-vṛkṣāsana, Suptavrikshasana, supta-vriksasana, Supta Vrksasana, Supta Vriksha Pitha, Supta Vrikshasan.

Siehe auch

• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Vrikshasana:

• Supta Skandhasana
• Supta Trivikramasana
• Supta Utthita Pada Janu Shirshasana
• Supta Vajrasana
• Surya Mandala
• Surya Yantrasana
• Susangyasana
• Svastakasana
• Tadagasana

Supta Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana:

• Alle Variationen von Vrikshasana

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