Purna Merudandasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Purna Merudandasana ist eine Bezeichnung für die Beinhebeübung aus dem Liegen. | Purna [[Merudandasana]] ist eine Bezeichnung für die [[Beinübungen|Beinhebeübung]] aus dem [[Liegende Asanas|Liegen]]. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | ||
#Ausgangsposition ist die Rückenlage, der Kopf ist in der Mitte. | #Ausgangsposition ist die [[Rückenlage]], der Kopf ist in der [[Mitte]]. | ||
#Von hier aus hebst Du beide Beine so hoch, wie Du kannst. Das ist dann Purna Merudandasana, die volle Merudanda-Stellung. | #Von [[hier]] aus hebst [[Du]] beide Beine so hoch, wie Du kannst. Das ist dann [[Purna]] Merudandasana, die volle [[Merudanda]]-Stellung. | ||
Merudanda heißt Wirbelsäule, Danda heißt aber auch Stock. Diese Stellung kann man deshalb auch so beschreiben: Meru, die Wirbelsäule ist am Boden und von hier aus kommt ein Danda, ein Stock, der nach oben geht. | Merudanda heißt [[Wirbelsäule]], Danda heißt aber auch [[Stock-Stellung|Stock]]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellung] kann man deshalb auch so beschreiben: [[Meru]], die [[Wirbelsäulen-Meditation|Wirbelsäule]] ist am Boden und von hier aus kommt ein [[Danda]], ein Stock, der nach [[oben]] geht. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Purna Merudandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Purna Merudandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 5. Juli 2023, 22:35 Uhr
Purna Merudandasana, Sanskrit पूर्णमेरुदण्डासन pūrṇa-merudaṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Purna Merudandasana wird geübt als Variation von Sarvangasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Merudanda - Wirbelsäule; Asana - Stellung.
Purna Merudandasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Purna Merudandasana:
Purna Merudandasana - Beschreibung der Asana
Purna Merudandasana ist eine Bezeichnung für die Beinhebeübung aus dem Liegen.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist die Rückenlage, der Kopf ist in der Mitte.
- Von hier aus hebst Du beide Beine so hoch, wie Du kannst. Das ist dann Purna Merudandasana, die volle Merudanda-Stellung.
Merudanda heißt Wirbelsäule, Danda heißt aber auch Stock. Diese Stellung kann man deshalb auch so beschreiben: Meru, die Wirbelsäule ist am Boden und von hier aus kommt ein Danda, ein Stock, der nach oben geht.
Alle Variationen und weitere Informationen von Purna Merudandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Purna Merudandasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Sarvangasana, Dandasana, Merudandasana, Dandasana, Merudandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden पूर्णमेरुदण्डासन, pūrṇa-merudaṇḍāsana, Purnamerudandasana, purna-merudandasana, Purna Merudandasana, Purna Merudanda Pitha, Purna Merudandasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prishthasana
- Purna Bhujangasana
- Purna Dhanurasana
- Purna Kurmasana
- Purna Padasana
- Purna Shalabhasana
- Purna Trikasana
- Purva Tarkasana
- Putasana
ist eine Variation von Sarvangasana:
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