Deha Ullanghanasana

Deha Ullanghanasana, Sanskrit देहोल्लङ्घनासन oder देहल्युल्लङ्घनासन deha-ullaṅghanāsana, dehaly-ullaṅghanāsana n., deutsche Bezeichnung Darüberspringen/Übersetzen mit dem Körper (dynamische Bewegung), ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Deha Ullanghanasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Deha - Körper; Dehali - Türschwelle; Ullanghana - u.a. das Springen, Überspringen; Asana - Stellung.

Deha Ullanghanasana, Darüberspringen/Übersetzen mit dem Körper (dynamische Bewegung)

Deha Ullanghanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Deha Ullanghanasana:

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Deha Ullanghasana - Beschreibung der Asana

Deha Ullanghasana bedeutet darüberspringen, übersetzen mit dem Körper. Du gibst die Hände auf den Boden und hebst die Füße hoch und dann gehst du ein paar Mal vor und zurück durch die Hände. Das ist eine Beschreibung davon. Dafür brauchst du sehr starke Bauchmuskeln und sehr starke Armmuskeln. Eine andere Variante von Dehali Ullanghasana besteht daraus, dass du gerade stehst, die Hände auf den Boden gibst und dann durch die Hände hindurch hopst. Vielleicht erst auf die Hände und dann durch die Hände und dann wieder zurück. Du kannst es auch etwas erleichtern indem du nur die Fingerrücken auf den Boden stellst anstatt der ganzen Handrücken. So kannst du schauen, dass du etwas leichter durch die Hände hindurch springen kannst. Es ist etwas Lustiges, für Erwachsene vielleicht ungewohnt aber hilfreich für die Körperbeherrschung. Es gehört zu den klassischen Asanas, die in den Texten des 18. Und 19. Jahrhunderts erwähnt werden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Deha Ullanghanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Deha Ullanghanasana

• Dehnungsrichtung: Deha Ullanghanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Dynamische Übung.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den springen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Deha Ullanghanasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Bakasana.

Quellen

Deha Ullanghanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Deha Ullanghanasana kann auch geschrieben werden Dehali Ullanghanasana, देहोल्लङ्घनासन oder देहल्युल्लङ्घनासन, deha-ullaṅghanāsana, dehaly-ullaṅghanāsana, Dehollanghanasana oder Dehalyullanghanasana, deha-ullanghanasana, dehaly-ullanghanasana, Deha Ullanghanasana, Deha Ullanghana Pitha, Deha Ullanghanasan.

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Deha Ullanghanasana:

• Dakshinasana
• Danda Ganda Bherundasana
• Dandasana
• Dardurasana
• Deva Guru Vandanasana
• Dhanantarasana
• Dhanvantaryasana
• Dhirasana
• Dhvajasana

Deha Ullanghanasana ist eine Variation von Kakasana:

• Alle Variationen von Kakasana

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