Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Sanskrit जानुभुजोत्थितपार्श्वपादोपवेशासन jānu-bhujotthita-pārśva-pādopaveśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation einer Hockhaltung; die seitliche Hockstellung mit gestreckten Knien, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Virabhadrasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Pada - Bein, Fuß; Upavesha - u.a. das sich Hinsetzen, das Sitzen; Asana - Stellung.

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation einer Hockhaltung

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana:

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Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation einer Hockhaltung. Ausgangsposition ist die Hocke. Du streckst ein Bein, beispielsweise das Linke, aus. Dabei hältst du die rechte Fußsohle, so weit es dir möglich ist, auf dem Boden. Den rechten Arm hältst du an der Innenseite des Knies. Deine rechte Hand kannst du vor dem Brustkorb, zum Beispiel im Chin Mudra, halten. Du kannst nun entweder nach unten zum Boden schauen, oder nach oben in den Himmel, in Verlängerung deines linken Armes. Janu heißt Knie an Bhuja, den Arm. Utthita Parshva ist die aufgerichtete, seitliche Pada Upaveshasana Stellung. Upaveshasana ist eine von vielen Bezeichnungen für eine Hockstellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Upaveshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana

• Dehnungsrichtung: Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana gehört zu den Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Virabhadrasana, Upaveshasana, Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Skandasana.

Quellen

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana kann auch geschrieben werden Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, जानुभुजोत्थितपार्श्वपादोपवेशासन, jānu-bhujotthita-pārśva-pādopaveśāsana, Janubhujotthitaparshvapadopaveshasana, janu-bhujotthita-parshva-padopaveshasana, Janu Bhuja Utthita Parsva Pada Upavesasana, Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upavesha Pitha, Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana:

• Indudalasana
• Jaityasana oder Jityasana
• Jamasana
• Janu Baddha Padangulasana
• Janu Karna Halasana
• Janu Prishtha Baddha
• Janu Shirshakasana
• Janu Vakra Matsyasana
• Janu Vakra Shalabhasana

Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Virabhadrasana:

• Alle Variationen von Virabhadrasana

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