Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Sanskrit जानुभुजोत्थितपार्श्वपादोपवेशासन jānu-bhujotthita-pārśva-pādopaveśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation einer Hockhaltung; die seitliche Hockstellung mit gestreckten Knien, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Virabhadrasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Pada - Bein, Fuß; Upavesha - u.a. das sich Hinsetzen, das Sitzen; Asana - Stellung.
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana:
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation einer Hockhaltung. Ausgangsposition ist die Hocke. Du streckst ein Bein, beispielsweise das Linke, aus. Dabei hältst du die rechte Fußsohle, so weit es dir möglich ist, auf dem Boden. Den rechten Arm hältst du an der Innenseite des Knies. Deine rechte Hand kannst du vor dem Brustkorb, zum Beispiel im Chin Mudra, halten. Du kannst nun entweder nach unten zum Boden schauen, oder nach oben in den Himmel, in Verlängerung deines linken Armes. Janu heißt Knie an Bhuja, den Arm. Utthita Parshva ist die aufgerichtete, seitliche Pada Upaveshasana Stellung. Upaveshasana ist eine von vielen Bezeichnungen für eine Hockstellung.
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Klassifikation von Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Dehnungsrichtung: Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Virabhadrasana, Upaveshasana, Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Skandasana.
Quellen
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana kann auch geschrieben werden Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana, जानुभुजोत्थितपार्श्वपादोपवेशासन, jānu-bhujotthita-pārśva-pādopaveśāsana, Janubhujotthitaparshvapadopaveshasana, janu-bhujotthita-parshva-padopaveshasana, Janu Bhuja Utthita Parsva Pada Upavesasana, Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upavesha Pitha, Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana:
- Indudalasana
- Jaityasana oder Jityasana
- Jamasana
- Janu Baddha Padangulasana
- Janu Karna Halasana
- Janu Prishtha Baddha
- Janu Shirshakasana
- Janu Vakra Matsyasana
- Janu Vakra Shalabhasana
Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Virabhadrasana:
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