Prasaritasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Prasaritasana:
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==Prasaritasana - Beschreibung der Asana==
Prasaritasana wörtlich die ausgebreitete [[Stellung]] ist die Bezeichnung für einige [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana Asanas].
Prasaritasana ''eins'':
Komme in den [[Lotussitz]], falte die [[Hände]] hinter dem [[Rücken]] und beuge ich nach vorne. So bist du einfach aus gebreitet auf dem [[Boden]] und vollkommen entspannt.
Prasaritasana ''zwei'':
Aus dem Lotussitz ausgehend strecke die [[Arme]] nach vorne aus, gib die [[Handflächen]] entweder auf den [[Boden]] oder falte die Hände. Oder gib die Hände unter den [[Kopf]] wie ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Kopfkissen] und lege dann den Kopf auf die Hände. Das sind Variationen von Prasaritasana zwei.
Prasaritasana als Sammelbezeichnung für alle Stellungen mit gespreizten Beinen
Es gibt eine Gruppe von Asanas, die als Prasaritasana bezeichnet werden, eben Asanas in der Grätschstellung.
Es gibt z. Bsp. Upavishta Kunasana, die sitzende Grätsche. Als zweites gibt es Supta Kunasana, die liegende Grätsche. Du bist auf dem [[Rücken]] und auf dem Rücken liegend hebst du erst die Beine hoch, fasst mit den Händen an die Füße und gibst die [[Beine]] auseinander.
Dann gibt es stehende Prasaritasana auch genannt Utishta Prasaritasana. Im Stehen gib die Beine auseinander und du kannst dich dabei nach vorne beugen und eventuell die Beine ganz auseinander geben.
All diese Variationen von Prasaritasana sind Übungen, die die Grätschflexibilität der [[Hüfte]] erheblich stärken und gesund sind für die Hüftgelenke bis ins hohe [[Alter]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Prasaritasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android


==Klassifikation von Prasaritasana ==
==Klassifikation von Prasaritasana ==

Version vom 2. April 2023, 19:22 Uhr

Prasaritasana, Sanskrit प्रसारितासन prasāritāsana n., deutsche Bezeichnung Ausgebreitete Stellung; die Bezeichnung für einige Asanas und auch Sammelbezeichnung für alle Stellungen mit gespreizten Beinen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Prasaritasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, gespreizt; Asana - Stellung.

Prasaritasana, Ausgebreitete Stellung
2416-Prasaritasana06-06-14h02m54s154.jpg
2416-Prasaritasana06-06-14h03m28s839.jpg
Pratyalidhasana AL 2416 Variation 2.jpg
2416-Prasaritasana06-06-14h05m11s250.jpg
Prasaritasana 2416 Beispiel 1.jpg
Prasaritasana AL 2416 Beispiel 2.jpg
Prasaritasana AL 2416 Beispiel 3.jpg

Prasaritasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Prasaritasana:

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Prasaritasana - Beschreibung der Asana

Prasaritasana wörtlich die ausgebreitete Stellung ist die Bezeichnung für einige Asanas.

Prasaritasana eins: Komme in den Lotussitz, falte die Hände hinter dem Rücken und beuge ich nach vorne. So bist du einfach aus gebreitet auf dem Boden und vollkommen entspannt.

Prasaritasana zwei: Aus dem Lotussitz ausgehend strecke die Arme nach vorne aus, gib die Handflächen entweder auf den Boden oder falte die Hände. Oder gib die Hände unter den Kopf wie ein Kopfkissen und lege dann den Kopf auf die Hände. Das sind Variationen von Prasaritasana zwei.

Prasaritasana als Sammelbezeichnung für alle Stellungen mit gespreizten Beinen Es gibt eine Gruppe von Asanas, die als Prasaritasana bezeichnet werden, eben Asanas in der Grätschstellung.

Es gibt z. Bsp. Upavishta Kunasana, die sitzende Grätsche. Als zweites gibt es Supta Kunasana, die liegende Grätsche. Du bist auf dem Rücken und auf dem Rücken liegend hebst du erst die Beine hoch, fasst mit den Händen an die Füße und gibst die Beine auseinander.

Dann gibt es stehende Prasaritasana auch genannt Utishta Prasaritasana. Im Stehen gib die Beine auseinander und du kannst dich dabei nach vorne beugen und eventuell die Beine ganz auseinander geben.

All diese Variationen von Prasaritasana sind Übungen, die die Grätschflexibilität der Hüfte erheblich stärken und gesund sind für die Hüftgelenke bis ins hohe Alter.

Alle Variationen und weitere Informationen von Prasaritasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android

Klassifikation von Prasaritasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
  • Level: Alle Stufen
  • Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Konasana, Padmasana, Konasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Prasaritasana, प्रसारितासन, prasāritāsana, Prasaritasana, prasaritasana, Prasartasana , Prasarita Pitha , Prasaritasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Padmasana:

Lachyoga Seminare

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Ausbildungen

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