Uttamangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Uttamangasana''' ist die Stellung des höchsten Teiles. Uttamangasana ist zum einen eine Bezeichnung für die Verneigung aus dem [[Lotus]]. Denn das Höchste ist sich Verneigen. | |||
Du gehst in den Lotus und beugst dich nach vorne und gibst die Arme nach vorne, Handflächen auf den Boden. | |||
Es ist eine Variation von Yoga [[Mudrasana]]. Anga heißt Teil. Uttama heißt Höchstes. | |||
Uttamangasana ist die Stellung des höchsten Teiles was also heißt der höchste Teil im [[Yoga]] ist immer die Verneigung und das Loslassen. | |||
Eine zweite Bedeutung von Uttamangasana ist der Lotus auf zwei Armen, also die Lotuskrähe. Du kommst in den Lotus, hebst das Becken hoch, gibst die Hände auf den Boden, gibst dann erst ein Knie auf einen Oberarm und dann das andere Knie auf den anderen Oberarm. | |||
Und so hast du den ganzen Körper hoch gehoben. Uttama kann hier auch heißen hoch gehoben auf Anga, auf die zwei Körperteile, eben die Hände. | |||
Diese Stellung erfordert starke Arme und ein gutes [[Gleichgewicht]] und natürlich einen sicheren [[Lotuspadmasana]]. | |||
==Klassifikation von Uttamangasana == | ==Klassifikation von Uttamangasana == | ||
Version vom 28. März 2023, 12:47 Uhr
Uttamangasana, Sanskrit उत्तमाङ्गासन uttamāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des höchsten Teiles; Lotus auf zwei Armen, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Uttamangasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Uttama - das Höchste, Größte, Wichtigste; [[Uttamanga (uttamāṅga) - der wichtigste Teil (hier wohl Kopf); Asana - Stellung.
Uttamangasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Uttamangasana:
Uttamangasana ist die Stellung des höchsten Teiles. Uttamangasana ist zum einen eine Bezeichnung für die Verneigung aus dem Lotus. Denn das Höchste ist sich Verneigen.
Du gehst in den Lotus und beugst dich nach vorne und gibst die Arme nach vorne, Handflächen auf den Boden.
Es ist eine Variation von Yoga Mudrasana. Anga heißt Teil. Uttama heißt Höchstes.
Uttamangasana ist die Stellung des höchsten Teiles was also heißt der höchste Teil im Yoga ist immer die Verneigung und das Loslassen.
Eine zweite Bedeutung von Uttamangasana ist der Lotus auf zwei Armen, also die Lotuskrähe. Du kommst in den Lotus, hebst das Becken hoch, gibst die Hände auf den Boden, gibst dann erst ein Knie auf einen Oberarm und dann das andere Knie auf den anderen Oberarm.
Und so hast du den ganzen Körper hoch gehoben. Uttama kann hier auch heißen hoch gehoben auf Anga, auf die zwei Körperteile, eben die Hände.
Diese Stellung erfordert starke Arme und ein gutes Gleichgewicht und natürlich einen sicheren Lotuspadmasana.
Klassifikation von Uttamangasana
- Dehnungsrichtung: Uttamangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Uttamangasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Uttamangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Uttamangasana kann auch geschrieben werden उत्तमाङ्गासन, uttamāṅgāsana, Uttamangasana, uttamangasana, Uttamangasana, Uttamanga Pitha, Uttamangasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttamangasana:
- Ushtra Sadana
- Ushtrasana
- Utpadatalasana
- Utpidasana
- Uttana Baddha Konasana
- Uttana Kukkutasana
- Uttana Mandukasana
- Uttana Mayurasana
- Uttana Padasana
Uttamangasana ist eine Variation von Padmasana:
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