Viparita Namaskar Pashchimottanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Viparita Namaskar Pashimottanasana - Beschreibung der Asana==
==Viparita Namaskar Pashimottanasana - Beschreibung der Asana==
Ausgangstellung ist der [[Langsitz]]. Falte von hier aus die Hände hinter dem Rücken an der [[Wirbelsäule]] zum [[Namaste]] [[Mudra]] und lehne dich nach vorne Richtung bzw. über die Beine.
Ausgangstellung ist der [[Langsitz]]. Falte von hier aus die Hände hinter dem Rücken an der [[Wirbelsäule]] zum [[Namaste]] [[Mudra]] und lehne dich nach vorne Richtung bzw. über die Beine.
<br>Die Stellung ist etwas anstrengender als andere, denn Du kannst Dich nicht mit den Händen ziehen und die [[Schwerkraft]] wirkt nicht mehr so gut. Wundere Dich daher nicht, wenn Du nicht ganz so weit in die [[Dehnung]] kommst, wie bei der klassischen Pashchimottanasana.
<br>Die Stellung ist etwas anstrengender als andere, denn Du kannst Dich nicht mit den Händen ziehen und die [[Schwerkraft]] wirkt nicht mehr so gut. Wundere Dich daher nicht, wenn Du nicht ganz so weit in die [[Dehnung]] kommst, wie bei der klassischen sitzenden Vorwärtsbeuge.


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Version vom 22. März 2023, 14:21 Uhr

Viparita Namaskar Pashchimottanasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारपश्चिमोत्तानासन viparīta-namas-kāra-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge mit den Handflächen zusammen oberhalb der Wirbelsäule; wörtlich: die Dehnung der Rückseite des Körpers, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Viparita Namaskar Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Viparita - gegenüber, umgekehrt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Pashimottanasana - Beschreibung der Asana

Ausgangstellung ist der Langsitz. Falte von hier aus die Hände hinter dem Rücken an der Wirbelsäule zum Namaste Mudra und lehne dich nach vorne Richtung bzw. über die Beine.
Die Stellung ist etwas anstrengender als andere, denn Du kannst Dich nicht mit den Händen ziehen und die Schwerkraft wirkt nicht mehr so gut. Wundere Dich daher nicht, wenn Du nicht ganz so weit in die Dehnung kommst, wie bei der klassischen sitzenden Vorwärtsbeuge.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Viparita Namaskar Pashchimottanasana

  • Dehnungsrichtung: Viparita Namaskar Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Viparita Namaskar Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Viparita Namaskar Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Viparita Namaskar Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Pashchimottanasana, विपरीतनमस्कारपश्चिमोत्तानासन, viparīta-namas-kāra-paścimottānāsana, Viparitanamaskarapashchimottanasana, viparita-namas-kara-paschimottanasana, Viparta Namaskar Pascimottanasana, Viparita Namaskar Pashchimottana Pitha, Viparita Namaskar Pashchimottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Namaskar Pashchimottanasana:

Viparita Namaskar Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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