Ekapada Urdhva Dhanurasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Ekapada Urdhva Dhanurasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वधनुरासन eka-pādordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Aufgerichteter Bogen]] mit einem Bein zum Himmel,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ekapada Urdhva Dhanurasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[Asana]] - Stellung.
'''Ekapada Urdhva Dhanurasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वधनुरासन eka-pādordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Aufgerichteter Bogen]] mit einem Bein zum Himmel,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Ekapada Urdhva Dhanurasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[Asana]] - Stellung.
== Ekapada Urdhva Dhanurasana - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition ist die Rückenlage. Beuge die Knie, gib die Füße auf den Boden, die Hände neben die Ohren auf den Boden. Hebe von hier den Bauch, das Becken und den Brustkorb. Gib von hier ein Bein nach oben.
Wirkungen:
- Stärkung von Arm-, Bein-, Schulter- und Rückenmuskulatur
- Entwicklung der Flexibilität in Schulter, unterem Rücken, Hüfte und Oberschenkel
Alle Variationen und weitere Informationen von Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.


== Ekapada Urdhva Dhanurasana Video==
== Ekapada Urdhva Dhanurasana Video==

Version vom 21. September 2022, 13:07 Uhr

Ekapada Urdhva Dhanurasana, Sanskrit एकपादोर्ध्वधनुरासन eka-pādordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Ekapada Urdhva Dhanurasana ist eine der Varianten von Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Ekapada Urdhva Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die Rückenlage. Beuge die Knie, gib die Füße auf den Boden, die Hände neben die Ohren auf den Boden. Hebe von hier den Bauch, das Becken und den Brustkorb. Gib von hier ein Bein nach oben. Wirkungen: - Stärkung von Arm-, Bein-, Schulter- und Rückenmuskulatur - Entwicklung der Flexibilität in Schulter, unterem Rücken, Hüfte und Oberschenkel

Alle Variationen und weitere Informationen von Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Ekapada Urdhva Dhanurasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ekapada Urdhva Dhanurasana:

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Klassifikation von Ekapada Urdhva Dhanurasana

Quellen

Ekapada Urdhva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ekapada Urdhva Dhanurasana kann auch geschrieben werden Eka Pada Urdhva Dhanurasana, एकपादोर्ध्वधनुरासन, eka-pādordhva-dhanur-āsana, Ekapadordhvadhanurasana, eka-padordhva-dhanur-asana, Ekapada Urdhva Dhanurasana, Ekapada Urdhva Dhanura Pitha, Ekapada Urdhva Dhanurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ekapada Urdhva Dhanurasana:

Ekapada Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana:

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare

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Ausbildungen

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