Naginyasana 4

Naginyasana 4, Sanskrit नागिनी आसन ४ nāginī āsana 4 n., deutsche Bezeichnung Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft), ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Naginyasana 4 ist eine der Varianten von Kapotasana. Wortbedeutung: Nagini (nāginī): (von Hindi nāgin) Schlange, Angehörige des mythischen Volks der Nagas (nāgas), Schlangenwesen; Asana - Stellung.

Naginyasana 4 - Beschreibung der Asana

Naginyasana 4, ist die Meerjungfrauenstellung Nummer 4. Diese geschieht aus dem Spagat. Du begibst dich in den Spagat und vom Spagat aus beugst du das hintere Bein, gibst den Fuß in die Ellenbeuge und verhakst die Finger und dann schaust du ganz graziös nach vorne oder zur Seite. Diese Stellung entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität in einem Bein und die rückwärtsbeugende Flexibilität in dem anderen Bein. Wenn du dabei zur Seite schaust ist das eine seitliche Beuge, wie auch eine sanfte Drehung. Wenn du nach vorne schaust und den Rumpf nach vorne gerade ausrichtest ist es noch eine stärkere Dehnübung für Rücken und Brustkorb. Du würdest also in Richtung des vorderen Beines schauen und versuchen, die linke Schulter mehr nach vorne und die rechte Schulter mehr nach hinten zu geben.

Naginyasana 4 Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Naginyasana 4:

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Klassifikation von Naginyasana 4

• Dehnungsrichtung: Naginyasana 4 gehört zu den Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Naginyasana 4 ist eine Variation von Kapotasana, Naginyasana, Nagini Asana, Rajakapotasana.

Quellen

Naginyasana 4 findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Naginyasana 4 kann auch geschrieben werden Nagini Asana 4, नागिनी आसन ४, nāginī āsana 4, Nagini Asana 4, nagini asana 4, Naginyasana 4, Naginya Pitha4, Naginyasan 4.

Siehe auch

• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
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Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Naginyasana 4:

• Nabhyasana
• Naga Bodhasana
• Nagarjunasana I
• Nageshasana
• Nagipava Asana
• Naishadikasana
• Namaskar Ardha Siddhasana
• Namaskar Kuntasana
• Namaskar Muktasana

Naginyasana 4 ist eine Variation von Kapotasana:

• Alle Variationen von Kapotasana

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