Shakti Chalana Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Shakti Chalana Mudra''' ([[Sanskrit]]: शक्तिचालनमुद्रा śakticālanamudrā ''f.'' u. शक्तिचालन śakticālana ''n.'') "das Inbewegungsetzen ([[Chalana]]) der [[Energie]] ([[Shakti]])"; eine unter die "Siegel" ([[Mudra]]) zählende Körperhaltung, mit der man die [[Kundalini]] erwecken möchte. Shakti Chalana ist der Name einer Mudra, die manchmal auch als Shakti Chalini bezeichnet wird.  
'''Shakti Chalana Mudra''' ([[Sanskrit]]: शक्तिचालनमुद्रा śakticālanamudrā ''f.'' u. शक्तिचालन śakticālana ''n.'') "das Inbewegungsetzen ([[Chalana]]) der [[Energie]] ([[Shakti]])"; eine unter die "Siegel" ([[Mudra]]) zählende Körperhaltung, mit der man die [[Kundalini]] erwecken möchte. Shakti Chalana ist der Name einer Mudra, die manchmal auch als Shakti Chalini bezeichnet wird.  


Shakti heißt [[Energie]] und bezieht sich hier auf die [[Kundalini]] Shakti. "Chalana" heißt bewegen, Aktivieren, Lockern. Shakti Chalana ist das Aktivieren der Kundalini. Shakti Chalana ist der Name für eine spezifische Energieerweckungstechnik, die für fortgeschrittene Yogaschüler vorbehalten ist. Erfahre hier über die Wortbedeutung von Shakti Chalana. Dieser Vortrag über Shakti Chalana von und mit Sukadev Bretz ist Teil des Multi Media Sanskrit Wörterbuchs https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit.  
Shakti heißt [[Energie]] und bezieht sich hier auf die [[Kundalini]] Shakti. "Chalana" heißt bewegen, Aktivieren, Lockern. Shakti Chalana ist das Aktivieren der Kundalini. Shakti Chalana ist der [[Name]] für eine spezifische Energie-Erweckungstechnik, die für fortgeschrittene Yogaschüler vorbehalten ist.  


==Ausführung==
==Ausführung==

Version vom 21. März 2015, 14:18 Uhr

Shakti Chalana Mudra (Sanskrit: शक्तिचालनमुद्रा śakticālanamudrā f. u. शक्तिचालन śakticālana n.) "das Inbewegungsetzen (Chalana) der Energie (Shakti)"; eine unter die "Siegel" (Mudra) zählende Körperhaltung, mit der man die Kundalini erwecken möchte. Shakti Chalana ist der Name einer Mudra, die manchmal auch als Shakti Chalini bezeichnet wird.

Shakti heißt Energie und bezieht sich hier auf die Kundalini Shakti. "Chalana" heißt bewegen, Aktivieren, Lockern. Shakti Chalana ist das Aktivieren der Kundalini. Shakti Chalana ist der Name für eine spezifische Energie-Erweckungstechnik, die für fortgeschrittene Yogaschüler vorbehalten ist.

Ausführung

Führe die Übung in einem abgeschiedenen Raum aus. Setze dich in Siddhasana. Atme so tief ein, wie du kannst. Halte den Atem an und verbinde ihn mit dem Apana (der nach unten strömende Energiestrom, der die Ausatmung und die Ausscheidung reguliert.). Führe beim Atemanhalten Mula Bandha aus. Wiederhole das solange, bis die Energie in die Sushumna (zentraler Rückenmarkskanal) eintritt. Das Atemanhalten bewirkt, dass die Kundalini keine Luft mehr bekommt, sie erwacht und findet ihren Weg durch die Sushumna zum Brahmarandhra (feinstoffliche Öffnung am Scheitel, Tor zur höheren Bewusstseinsebenen). Durch die Praxis dieser Mudra wird der Yogi zum Siddha (Vollkommener).

Eine andere Variante dieser Mudra geht so: Setze dich in Siddhasana. Hebe und senke das Gesäß im langsamen Rhythmus. Klopfe mit der Ferse gegen den Bereich zwischen Anus und Geschlechtsorgan. (Kanda) Dies wird auch Tadana Kriya genannt. Auch diese Methode erweckt die Kundalini.

Sukadev über Shakti Chalana

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Shakti Chalana

Shakti Chalana heißt „das Durchrütteln der Shakti“, „das Bewegen der Shakti“. Shakti Chalana ist eine der zehn Mudras, die in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben werden. Shakti Chalana, also eine Übung, um die Shakti in Bewegung zu versetzen. Und wo ist die Shakti? Die Shakti ist am unteren Ende der Wirbelsäule, die Kundalini ist die Shakti. Indem du bestimmte Pranayamas übst, indem du Asanas übst, indem du Mudras übst, bewegst du die Shakti. So ist die ganze Hatha Yoga Praxis und eigentlich jede Yoga Praxis auch eine Form von Shakti Chalana. Also es geht darum, die innere Energie in Bewegung zu versetzen. Aber es gibt eine besondere Mudra, die Shakti Chalana Mudra, die im besonderen Maße die Shakti, die innere Energie, erweckt. Die werde ich jetzt nicht besprechen, sondern dazu musst du bei Yoga Vidya ein fortgeschrittenes Kundalini Yoga Seminar machen. Bei Yoga Vidya ist ja Kundalini Yoga eine besondere Spezialität und wir lehren die fortgeschrittenen Pranayama-Techniken, einschließlich der fortgeschrittenen Mudras, um machtvolle Energieerfahrungen zu machen. Natürlich, wenn du jetzt ein Einführungsseminar machst, Kundalini Yoga Vorbereitung, da werden auch noch nicht die fortgeschrittenen Techniken geübt. Die Schritte wären, mache erst ein Yoga und Meditations-Einführungsseminar, dann mache ein Kundalini Yoga Vorbereitungsseminar, dann Kundalini Yoga Mittelstufenseminar, und wenn du merkst, dass dir diese Art der Energiearbeit liegt, dann kannst du zur Kundalini Yoga Intensivpraxis übergehen und dort lernst du auch Shakti Chalana Mudra, eine machtvolle Technik, um Shakti, die Energie in dir, zu aktivieren. Schrittweise, eins nach dem anderen.

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Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare und Ausbildungen

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