Eka Pada Bakasana

Eka Pada Bakasana, Sanskrit एकपादबकासन eka-pāda-bakāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Eka Pada Bakasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Baka - Reiher, Kranich; Asana - Stellung.

Eka Pada Bakasana, Einbeinige Krähe

Eka Pada Bakasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Eka Pada Bakasana:

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Eka Pada Bakasana - Beschreibung der Asana

Ekapada Bakasana, die einbeinige Krähe, ist ein fortgeschrittenes Asana, welches zu den Zweihandstellungen, zu den Gleichgewichtsstellungen und auch zu den kraftentwickelnden Stellungen gehört.

Ausführung der Übung

Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus nimmst du ein Knie auf den Oberarm, zum Beispiel das linke Schienbein auf den linken Oberarm, und du streckst das rechte Bein nach hinten aus. Ekapada Bakasana ist eine Herausforderung. Wenn du die Rippen auf dem rechten Oberarm abstützt, ist die Übung nicht mehr ganz so schwer.

Alle Variationen und weitere Informationen von Raja Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Pada Bakasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Bakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Pada Bakasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Bakasana.

Quellen

Eka Pada Bakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
• Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Bakasana kann auch geschrieben werden एकपादबकासन, eka-pāda-bakāsana, Ekapadabakasana, eka-pada-bakasana, Eka Pada Bakasana, Eka Pada Baka Pitha, Eka Pada Bakasan, Ekapada Bakasan.

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Bakasana:

• Eka Hasta Vasamunyasana
• Eka Janu Bitilasana
• Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana
• Eka Pada Baddha Upaveshasana
• Eka Pada Bhekasana
• Eka Pada Chakrasana
• Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana
• Eka Pada Hastasana
• Eka Pada Jathara Parivartanasana

Eka Pada Bakasana ist eine Variation von Kakasana:

• Alle Variationen von Kakasana

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