Eka Pada Bakasana: Unterschied zwischen den Versionen
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
{{#ev:youtube|is6L2qFpI84}} | {{#ev:youtube|is6L2qFpI84}} | ||
==Eka Pada Bakasana - Beschreibung der Asana== | |||
Ekapada Bakasana | Ekapada Bakasana, die einbeinige [[Krähe]], ist ein fortgeschrittenes [[Asana]], welches zu den [[Zweihandstellungen]], zu den [[Gleichgewichtsstellungen]] und auch zu den kraftentwickelnden [[Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus|Stellungen]] gehört. | ||
die einbeinige Krähe, ist ein fortgeschrittenes Asana, welches zu den Zweihandstellungen, zu den Gleichgewichtsstellungen und auch zu den kraftentwickelnden Stellungen gehört. | |||
Ausführung der Übung | ====Ausführung der Übung==== | ||
Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus nimmst du ein Knie auf den Oberarm, zum Beispiel das linke Schienbein auf den linken Oberarm, und du streckst das rechte Bein nach hinten aus. Ekapada Bakasana ist eine Herausforderung. Wenn du die Rippen auf dem rechten Oberarm abstützt, ist die Übung nicht mehr ganz so schwer. | Ausgangsposition ist die [[Hockhaltung aus dem Stehen|Hockhaltung]]. Von hier aus nimmst du ein [[Knie]] auf den Oberarm, zum Beispiel das linke Schienbein auf den linken Oberarm, und du streckst das rechte [[Bein]] nach hinten aus. [[Ekapadabakasana|Ekapada]] Bakasana ist eine [[Herausforderung]]. Wenn du die [[Rippen]] auf dem rechten Oberarm abstützt, ist die [[Übung]] nicht mehr ganz so schwer. | ||
==Klassifikation von Eka Pada Bakasana == | ==Klassifikation von Eka Pada Bakasana == | ||
Version vom 22. Oktober 2023, 17:58 Uhr
Eka Pada Bakasana, Sanskrit एकपादबकासन eka-pāda-bakāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Eka Pada Bakasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Baka - Reiher, Kranich; Asana - Stellung.
Eka Pada Bakasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Eka Pada Bakasana:
Eka Pada Bakasana - Beschreibung der Asana
Ekapada Bakasana, die einbeinige Krähe, ist ein fortgeschrittenes Asana, welches zu den Zweihandstellungen, zu den Gleichgewichtsstellungen und auch zu den kraftentwickelnden Stellungen gehört.
Ausführung der Übung
Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus nimmst du ein Knie auf den Oberarm, zum Beispiel das linke Schienbein auf den linken Oberarm, und du streckst das rechte Bein nach hinten aus. Ekapada Bakasana ist eine Herausforderung. Wenn du die Rippen auf dem rechten Oberarm abstützt, ist die Übung nicht mehr ganz so schwer.
Klassifikation von Eka Pada Bakasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Bakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Bakasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Bakasana.
Quellen
Eka Pada Bakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Bakasana kann auch geschrieben werden एकपादबकासन, eka-pāda-bakāsana, Ekapadabakasana, eka-pada-bakasana, Eka Pada Bakasana, Eka Pada Baka Pitha, Eka Pada Bakasan, Ekapada Bakasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Bakasana:
- Eka Hasta Vasamunyasana
- Eka Janu Bitilasana
- Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana
- Eka Pada Baddha Upaveshasana
- Eka Pada Bhekasana
- Eka Pada Chakrasana
- Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana
- Eka Pada Hastasana
- Eka Pada Jathara Parivartanasana
Eka Pada Bakasana ist eine Variation von Kakasana:
Business Yoga Seminare
- 22.08.2025 - 24.08.2025 Yoga für Büromenschen
- In diesem Workshop erfährst du, wie du auf begrenztem Raum im Büro für dich eine
schöne Yogapraxis gestalten kannst. Du wirst verschiedene Übungen im Sitzen, Stehen aber auch mit deinem Bürostu… - Kaliprem Petermann
- 19.09.2025 - 21.09.2025 Yoga für Büromenschen
- In diesem Workshop erfährst du, wie du auf begrenztem Raum im Büro für dich eine
schöne Yogapraxis gestalten kannst. Du wirst verschiedene Übungen im Sitzen, Stehen aber auch mit deinem Bürostu… - Kaliprem Petermann
